웃음은 건강의보약 🤹‍♀️

조수미, 1년 호텔비용만 54억?…하룻밤 1500만원 스위트룸 공개('집사부일체')[SC리뷰]

소프라노 조수미가 클라스가 다른 어마어마한 스케일을 자랑했다.



지난 19일 방송된 SBS 예능 '집사부일체'에서는 '신이 내린 목소리' 조수미 소프라노가 사부로 등장했다.

이날 멤버들은 사부님을 만나기 위해 강남에 위치한 한 호텔을 찾았다. 멤버들이 만날 사부는 1년의 대부분을 전 세계 호텔 스위트룸에서 지내는 것으로 알려져 모두를 놀라게 했다.


제작진은 사부에 대해 "1년의 대부분을 전세계 호텔 스위트룸에서 지내는 분"이라고 했고, 일일제자로 등장한 강승윤은 이 방이 하루에 천 5백만원이라고 언급했다. 이에 양세형은 바로 계산기를 꺼내들었고 "360일을 호텔에서 지내신다고요? 계산하면 54억이다"라고 말해 모두를 놀라게 했다.

이 설명을 들은 멤버들은 "역사상 최고의 재력가"라며 다들 누군지 궁금해했다.

멤버들은 스위트룸 구석구석 사부의 정체를 찾기 시작했고, 호텔 웰컴 기프트에 새겨진 SM JO라는 이니셜을 본 은지원은 "조수미 선생님?"이라고 사부의 정체를 맞혔다.


이어 사무 조수미가 등장했고, 이승기는 "선생님의 이름 하나라도 소개가 필요 없는 것 같다"라고 이야기했다.

멤버들은 1년 중 대부분 전세계 초호화 호텔에서 지낸다는 소문에 대해 물었고, 조수미는 "아티스트들은 항상 떠돌이지 않나. 아무래도 호텔에 많이 가게 된다. 어떻게 보면 이 곳이 저한테는 내 집이다. 이 일정이 끝나면 내일은 오스트리아의 또 다른 환경과 집이 나를 기다리고 있을 것"이라며 "실제로 거주하는 집은 유럽에 있다. 내 가슴이 뛰는 곳이 나의 집이라고 생각한다"고 말했다. 이를 들은 양세형은 "진짜 부자 마인드다"라며 감탄했다.

특히 조수미는 최고의 호텔을 묻는 질문에 대해 "잊을 수 없는 곳이 있다. 전세계 콘서트홀 다 가봤지만 프랑스 파리의 조시생크란 호텔"이라며 "루이14세부터 마리앙투아네트 스타일, 베르사유 궁전에 들어가는 듯한 느낌이었다. 가격을 둘째치고 반려견 전용 공간에 이름까지 자수를 넣어 새겨줬다"라며 세심한 서비스에 감탄했음을 이야기했다.

♠ 몸의 열을 내리는 팁 ♠

 
열은 감염과 싸우는 신체의 자연적인 메커니즘 중 하나이다. 그러나 열이 너무 높으면 환자에게 심각한 위험이 초래될 수 있으며, 따라서 열을 내리고 관련 증상을 제어하기 위한 조처를 해야 한다. 아플 때 많은 사람은 다른 증상이나 불편함과 함께 정상적인 체온보다 높은 열을 경험하게 된다. 그리고 심각한 상황이 아닌 한, 열병에 대처할 방법을 알고 있는 게 좋다. 그래서 오늘은 열을 내리는 팁을 공유해 보려고 한다. 
 
○ 열은 왜 오를까?
열은 체온의 상승을 말한다. 대부분은 열은 사람이 특정 유형의 감염으로 고통받고 있음을 암시한다. 이에 대한 반응으로 몸은 체온을 높여 병원체와 싸우고 건강을 회복한다. 이러면 열은 심각하지 않으며 치료가 필요하지 않다. 대신 실제로 유용하다. 체온은 나이, 하루 중 시간 또는 그 사람이 하는 활동에 따라 달라질 수 있다. 또한, 체온을 측정하는 신체 부위도 중요하다. 이러한 의미에서 체온은 다음과 같거나 그 이상일 때 열로 간주한다. 
 
• 겨드랑이: 37.2°C
• 입: 37.8°C
• 측두 동맥, 귀 또는 직장: 38°C
열을 잴 때는 디지털 온도계를 사용하는 게 좋다. 이 온도계는 요즘 시중에 나와 있는 가장 효과적이고 정확한 시스템이다. 또한, 겨드랑이보다 입(혀 아래)이 체온을 측정하는 게 더 효과적이다. 반면 직장 체온을 측정하는 건 아기에게 적절한 조처다. 
 
○ 낮은 등급 vs. 전체 등급 열
열은 감염과 싸우는 신체의 자연스러운 메커니즘이 될 수 있다. 가장 중요한 건 열의 중증도를 고려해야 한다는 것이다. 평상시보다 1º 더 높으면 미열로 간주한다. 즉, 이는
단지 가벼운 열이다. 열에 수반되는 기타 빈번한 증상은 오한, 떨림, 통증, 흐리멍덩한 눈, 추운 느낌이다. 
 
○ 열을 낮출 필요가 있을까?
보다시피 열은 일반적으로 질병의 다양한 증상 중 하나이다. 따라서 열이 약한 경우에는 환자의 휴식을 용이하게 하고 불편함을 완화하는 게 중요하다(예를 들어 독감의 경우). 그리고 체온이 상승하지 않을 때 해열제를 복용한다고 해서 감염이나 질병으로부터 회복하는 속도가 더 빨라지지 않는다는 점을 기억하는 게 중요하다. 그러나 고려할 수 있고 또 매우 유용할 수 있는 몇 가지 팁이 있다. 
 
○ 다량의 수분 섭취
우선 성인과 어린이 모두 열을 낮추기 위해 취할 수 있는 최선의 조언은 수분 섭취량을 늘리는 것이다. 이 조언은 설사나 구토로 인해 탈수 위험이 있는 경우에도 필수적이다. 물 외에도 천연 과일 및 채소 주스를 선택할 수 있다. 이러한 음식에는 많은 영양분이 들어 있다. 예를 들어, 감염과 싸우는 데 매우 유익한 비타민 C가 있다. 아세롤라, 구아바, 키위, 딸기, 감귤류는 모두 높은 수준의 비타민 C를 함유한 과일이다. 수분 섭취(물, 설탕이 없는 천연 과일 주스)를 늘리거나 진통제를 복용하면 열을 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 
 
○ 열을 내리는 생강차
생강은 독감, 감기 등의 시작 단계에 있거나 일부 증상이 있을 때 열을 낮추는 데 도움이 되는 식품이다. 하지만 이것이 항상 100% 효과가 있는 건 아니며, 생강을 먹는다고 해서 의사의 명령을 무시해서도 안 된다. 생강 근경은 열을 조절하며, 몸에 열을 공급하고 발한을 촉진하여 추위를 완화한다. 
 
○ 열을 내리는 해열진통제
진통제는 통증과 열을 치료하는 가장 일반적인 약물이다. 또한, 심각한 불편함을 경험할 때 일시적인 완화 효과를 줄 수 있다. 그러나 몸이 아프면 항상 건강 전문가와 상담하는 게 좋다. 일반적으로 이러한 약물은 성인에게만 권장된다. 어린이의 경우 항상 극도의 주의를 기울이고 의사나 약물 제조업체가 지시한 용량을 따라야 한다. 마지막으로, 열이 높아지거나 가라앉지 않거나 다른 경고 증상이 있는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 가야 한다. 심한 통증, 숨가쁨 또는 탈수 위험을 과소평가하지 말자. 
 
-‘건강해야 행복하다‘ 중- 

 

♠ 식전에 먹으면 좋은 약, 식후에 먹으면 좋은 약 ♠

감기몸살 기운으로 점심때부터 식사를 못 하고 있던 주부 손모(30세)씨는 오후 5시경 빈속에 감기약과 진통제를 같이 복용하고 나서 심한 속쓰림에 구역질에 시달리다 결국 저녁때쯤 응급실을 찾았다. 응급실 의사는 "다른 문제가 없다면, 빈속에 위장을 자극하는 소염진통제를 먹으면 나타날 수 있는 증상"이라고 설명하고, 처방약은 "약을 먹은 시간을 고려해 죽을 먹고 밤에 잠들기 전 먹는 게 좋다"고 조언했다.

약의 효능을 제대로 얻으려면 약의 성분별 특성에 따라 시간대를 맞춰 복용하는 것이 좋다. 특히 요즘처럼 감기 기운이 빈번한 시기일수록 상비약 등의 복용 시간대를 정확히 아는 것이 중요하다. 감기약은 대부분 아무 때나 먹어도 상관없다.  

감기는 콧물, 기침, 발열, 몸살 등의 증상이 복합적으로 나타나 종합감기약을 주로 찾게 되는데, 여기에는 진통제 성분도 포함하고 있기 때문에 감기약과 진통제를 함께 복용하는 약물 과용의 우려가 있어 피하도록 한다.  

진통제는 단일성분으로 복용하는 것이 바람직하며, 해열진통제는 가벼운 두통이나 발열, 근육통에 복용하는 것이 좋고, 소염진통제는 관절염, 근육통, 인후통 등에 효과적이다. 소염진통제는 위장에 부담을 줄 수 있어 식후 30분에 복용한다. 약국에서 구입 가능한 일반적인 소화제는 식후에 복용해야 소화불량, 복부팽만감 등을 해소하는 데 도움이 된다.

○ 식전에 먹으면 좋은 약

식사를 하기 전에 복용하는 약은 위장 음식물의 방해 없이 약물이 잘 흡수되도록 하고, 식전에 위점막을 보호하는 것이 목적이다. 또한 식욕을 조절하는 약물과 진토제(구토 억제제)도 그 목적에 맞게 식전에 복용하는 것이 좋다.

◇ 전문의약품 소화제
의사의 처방 하에 복용하는 위장관 운동 조절제는 식전에 먹어야 효과적이다.

◇ 위산분비억제제
식사 30분 전에 복용하며, 식후에 먹으면 효과가 없다. 한 번 먹으면 약물 효과가 하루에서 이틀까지 가기 때문에 위산이 가장 많이 분비되는 아침 식사 전에 복용하는 것이 가장 효과적이다.

◇ 진통제, 식욕촉진제, 정장제
식전에 먹어야 약물 효과가 좋기 때문에 구토를 억제하는 진통제와 식욕촉진제, 설사나 복부팽만감 등 장 트러블 증상을 호소할 때 복용하는 정장제는 식전에 먹는다.

◇ 일부 골다공증약
위에 음식물이 차면 흡수율이 떨어지기 때문에 식전에 복용한다.

◇ 일부 당뇨병약
식전에 먹어야 혈당의 급상승을 예방할 수 있다.

◇ 항생제
식후 복용시 흡수율이 떨어지므로 공복에 복용한다.

◇ 결핵약
음식물이나 위산의 영향을 차단하고 혈중 농도를 높이기 위해 결핵약은 하루 한번 식전 30분~1시간 전에 한꺼번에 복용한다.

○  식후에 먹으면 좋은 약

대부분의 약은 식후에 복용하게 되는데, 특히 위에 자극을 주면서도 위산과는 상관없는 약물은 식사직후에 바로 복용한다.

◇ 철분제, 관절염약
식사 후 바로 복용해야 약물복용으로 인한 구토감을 막을 수 있다.

◇ 리튬 성분의 우울증 치료제, 무좀 치료제
우울증과 무좀 치료제는 지방에 녹아 흡수가 더 잘되는 성질이 있어 식사직후에 바로 복용해 위장의 지방 음식물과 함께 흡수시키는 것이 더 효과적이다.

◇ 비타민 B2
비타민 B2는 소장에서 흡수시키는 것이 가장 효과적이므로, 식후에 바로 복용해 음식물과 함께 소장까지 가게 하는 것이 좋다.

◇ 일반 소화제
일반의약품인 소화제는 주로 췌장효소제 성분으로 식후 30분 뒤에 복용하여 섭취한 음식물이 소장에서 잘 분해되도록 한다.

◇ 제산제
식후에 속쓰림이 있을 때 복용하는 제산제는 위산을 중화시키는 역할을 하며, 식사 후 2시간이 지난 뒤에 먹는 것이 좋다.

◇ 강심제, 이뇨제
강심제와 이뇨제는 식욕을 떨어뜨리는 성질이 있기 때문에 식후에 복용한다.

○ 저녁, 잠자기 전에 먹으면 좋은 약

◇ 이상지질혈증약
콜레스테롤이 가장 활발히 합성되는 저녁에 복용하여 콜레스테롤 합성을 차단한다.

◇ 전립선치료제
기립성 저혈압을 유발할 수 있어 잠자리에 들기 전에 복용한다.

◇ 항히스타민제제의 알레르기약  졸음을 유발하므로 자기 전에 복용한다.

◇ 천식 발작 치료제
천식 발작이 가장 빈번한 시간대는 새벽 4시경이므로 잠자기 전에 약을 복용하는 것이 도움된다.

◇ 변비 치료제
수면시 장 운동이 잠시 멈추어 약물효과를 내는 데 도움이 되기 때문에 변비약도 잠자기 전에 먹는 것이 좋다.

-‘건강해야 행복하다‘ 중-

레드벨벳 조이, 6월 걸그룹 개인 브랜드평판 톱…제니 2위·태연 3위

블랙핑크 제니, 레드벨벳 조이, 소녀시대 태연(왼쪽부터 차례대로) / 사진=제니 인스타그램, SM엔터테인먼트,


그룹 레드벨벳 조이가 6월 걸그룹 개인 브랜드평판 1위에 올랐다.

19일 한국기업평판연구소 발표한 6월 걸그룹 개인 브랜드평판에 따르면 1위 레드벨벳 조이 2위 블랙핑크 제니 3위 소녀시대 태연 순으로 분석됐다.

한국기업평판연구소는 빅데이터 분석을 위해 5월 19일부터 6월 19일까지 걸그룹 개인 579명의 브랜드 빅데이터 9,499만3,673개를 추출해 걸그룹 개인 브랜드에 대한 소비자들 행동분석을 가지고 만든 참여지수, 미디어지수, 소통지수, 커뮤니티지수로 브랜드평판지수를 분석했다.

걸그룹 개인 브랜드평판 1위를 기록한 조이 브랜드는 참여지수 14만2,002 미디어지수 17만5,888 소통지수 130만6,230 커뮤니티지수 150만3,899가 되면서 브랜드평판지수 312만8,020으로 분석됐다. 지난 5월 브랜드평판지수 194만8,688과 비교하면 60.52% 상승했다.

2위 제니 브랜드는 참여지수 53만7,565 미디어지수 23만777 소통지수 121만8,042 커뮤니티지수 82만6,572가 되면서 브랜드평판지수 281만2,955로 분석됐다. 지난 5월 브랜드평판지수 385만732와 비교하면 18.77% 하락했다.

3위 태연 브랜드는 참여지수 14만2,836 미디어지수 23만5,634 소통지수 101만896 커뮤니티지수 130만6,655가 되면서 브랜드평판지수 269만6,021로 분석됐다. 지난 5월 브랜드평판지수 227만4,435와 비교하면 23.68% 상승했다.

한국기업평판연구소 구창환 소장은 "조이 브랜드는 링크분석에서 '러블리하다, 사랑스럽다, 싱그럽다'가 높게 나왔고, 키워드 분석에서는 '어쩌다 전원일기, 안녕, 드림콘서트'가 높게 분석됐다"고 말했다. 이어 "지난 5월 레드벨벳 조이 브랜드평판지수 194만8,688과 비교하면 60.52% 상승했다. 세부 분석을 보면 브랜드소비 15.90% 하락, 브랜드이슈 12.55% 하락, 브랜드소통 56.19% 상승, 브랜드확산 102.58% 상승했다. 긍부정비율분석에서는 긍정비율 76.85%로 분석됐다"라고 브랜드 분석했다.

이후 30위 순위는 블랙핑크 지수, 우주소녀 보나, 라붐 소연, 소녀시대 윤아, 에스파 윈터, 블랙핑크 로제, 에스파 카리나, 오마이걸 아린, 레드벨벳 슬기, 소녀시대 서현, 레드벨벳 웬디, 트와이스 미나, 오마이걸 유아, 트와이스 나연, 블랙핑크 리사, 소녀시대 효연, 레드벨벳 예리, 레드벨벳 아이린, 여자아이들 미연, 르세라핌 김채원, 마마무 솔라, 트와이스 지효, 르세라핌 허윤진, EXID 하니, 우주소녀 여름, 마마무 화사, 브레이브걸스 유정 순으로 분석됐다.

아이유, '무대인사 찾은 관객들 향한 새침 미소 선물'


18일 오후 서울 영등포CGV에서 영화 '브로커(감독 고레에다 히로카즈)' 무대인사가 열렸다.

배우 송강호, 강동원, 이지은(아이유), 이주영 등이 출연하는 영화 '브로커'는 베이비 박스를 둘러싸고 관계를 맺게 된 이들의 예기치 못한 특별한 여정을 그린 작품이다.

이지은(아이유)이 관객들을 향해 미소짓고 있다.

⭕️중년의 3대 질병 당뇨병 자가진단 법⭕️

 
당뇨병의 환자수는 나날이 증가하고 있습니다. 그만큼 당뇨병은 더 이상 남의 병이 아닌 본인의 병이 될 수도 있는, 대중적인 병이 되었습니다. 그만큼 모든 이웃님들도 당뇨병에 위협에서 완전하게 벗어나셨다고 보기가 힘이 듭니다. 
 
그렇기 때문에 스스로 진단을 하셔서, 당뇨병이라고 생각이 되시면 하루라도 급하게 조치를 취하시는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 선한의원에서 당뇨병자가진단 하는 법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 
 
○ 당뇨병자가진단 1) 혈당 수치를 확인하십시오 
 
자신의 혈당수치를 확인하는 방법으로 당뇨병자가진단을 하시면 됩니다. 이때, 주의하셔야 할 점이 있습니다. 혈당수치는 매번 변하게 됩니다. 그렇기 때문에 한번의 수치는 완전한 자신의 혈당수치이기 어렵습니다. 그렇기 때문에 여러 번 혈당수치를 재신 후에, 그 중 평균수치가 자신의 혈당수치라고 생각하시면 됩니다. 
 
○ 당뇨병자가진단 2) 당뇨병 초기 증상을 확인하십시오. 
 
1. 배고픔증상 
 
포도당은 탄수화물을 섭취하게 되면 생기는 물질인데, 이러한 포도당이 원래는 활동에너지원으로 작용해야 하는 것입니다. 하지만 당뇨병은 이렇게 몸에 필요한 포도당이 계속해서 소변으로 배출되기 때문에 지속하여 배고픔을 느끼게 되는 것입니다. 
 
그리하여 당뇨병에 걸리시면 지속적으로 배고픔을 느끼시게 됩니다. 하지만, 이러한 상태에서 밥을 안 드시게 되면 저혈당증상이 나타날 수 있으니, 주의하시길 바랍니다. 
 
2. 갈증증상 
 
앞서 말하였듯이, 당뇨병에 걸리시게 되면 몸에 반드시 필요한 포도당이 지속적으로 소변으로 배출되게 됩니다. 그리하여 당뇨병에 걸리시면 지속적인 소변으로 인하여 쉽게 갈증을 느끼시게 됩니다. 그리하여 지속적으로 물을 찾게 되는 것 입니다. 
 
3. 다뇨 
 
당뇨병은 포도당이 계속해서 소변으로 빠져나가게 되면서 갈증증상을 겪게 됩니다. 이러한 갈증증상으로 인하여 지속적으로 물을 섭취하게 되면, 계속해서 소변을 많이 보게 되면서 악순환이 반복되게 되는 것 입니다. 
 
○ 기타 당뇨병자가진단 
 
- 손발이 자주 저리고 통증이 있을 수도 있습니다. - 지속적으로 피로를 느끼기 쉽습니다. - 밥을 많이 먹는데도 불구하고, 체중이 지속적으로 줄 수가 있습니다. - 온 몸이 나른하면서 기운이 없게 됩니다. - 몸에 염증이 자주 생기며, 상처가 잘 낫지 않을 수도 있습니다. 
 
-닥터스 매거진- 













 

너무 몰입했나?…‘에덴’ 男출연자, 女출연자 지켜 주려다 엉덩이 터치

연애 리얼리티 ‘에덴’남성 출연자의 과감한 터치에 MC들이 감짝 놀랐다.

지난 14일 티저 영상에서 역대급 수위를 예고한 iHQ ‘에던’이 첫방송 됐다.

남성 출연자와 여성 출연자가 짝을 이루어 피구를 진행했다.

이승재와 김나연, 이정현과 이유나, 양호석과 선지현, 김철민과 김주연이 짝을 이뤘다.

여성만 공에 맞으면 탈락하는 룰이었기에 남성들은 각각 자신과 짝을 이룬 여성들 뒤에 두고 보호하기 위해 애를 썼다.

특히 양호석은 선지현을 지키기 위해 적극적으로 행동했다.

양호석은 팔을 뒤로 해 선지현을 감싸며 그와 한 몸처럼 움직이려 노력했다.

게임에서 너무 이기고 싶었던 나머지 양호석은 잘 보호하려다 선지현의 엉덩이를 터치하기까지 했다. 이에 MC 이홍기는 당황해 “타임”이라고 외치며 자리를 박차고 일어났다.

MC윤보미는 “어머”를 연발하더니 “이게 방송에 나가요?”라며 폭소했다.

결과적으로 양호석 팀이 최종 우승을 차지했다. 이후 진행된 인터뷰에서 선지현은 게임 도중 양호석의 터치와 관련해 “날아 다니느라 제가 정신이 없었어요”라고 밝히기도 했다.

♠ 생활 속 목디스크 예방법 ♠

1. 목이 뻐근하다고 목을 360도로 돌리는 경우가 많으나, 이 자세는 목뼈에 무리가 갈 수 있으므로 주의해서 해야 합니다.


2. 너무 높거나 낮은 베개는 목뼈 관절에 비틀리는 힘이 발생될 수 있으므로 목 뒤쪽 곡선에 잘 맞는 베개를 선택해야 합니다.


3. 걸어 다닐 때 고개 숙이지 않고 턱을 약간 들어서 생활하는 자세를 항상 유지합니다.


4. 허리와 등은 항상 곧게 펴고 컴퓨터나 책을 보고 일을 할 때 눈은 코끝이 지나가는 시선으로 머리의 중심이 밑으로 쏠리지 않는 자세를 취합니다.


5. 컴퓨터를 할 때 모니터 화면을 최대한 머리를 숙이지 않고 볼 수 있게 조절합니다. 
 

[도미노처럼 발생하는 다혈관질환] 

 
여러 동맥이 손상된 다혈관질환은 단일질환일 때보다 치명도가 최대 6배 이상 높아진다.

전신에 피를 보내는 '동맥'의 손상은 한 곳에만 발생하지 않고, 전신에서 동시다발적으로 발생한다.

동맥 중 관상동맥(심장), 뇌동맥(뇌), 말초동맥(팔다리) 중 2가지 이상에 문제가 생긴 '다혈관질환'은 사망률이 높고 후유증이 심해 주의가 필요하다.  



○ 전신에 나타나는 '다혈관질환'

동맥은 완전히 막히거나 손상되기 전까지 특별한 증상이 없다.

또 동맥은 서로 연결된 '공동체' 형태로 한 곳이 아프면 다른 곳에서도 문제가 생긴다.

이에 증상이 없는 상태로 천천히 다른 동맥까지 손상되면서 '다혈관질환'이 나타난다. 같은 혈액이 돌기 때문에 멀리 떨어진 동맥이더라도 상태가 비슷하게 나빠질 수 있다.



실제로 관상동맥질환, 뇌동맥질환, 말초동맥질환은 서로를 부르는 질환이다. 삼성서울병원 연구에 따르면 말초동맥질환자 45%에게 관상동맥 협착이 있었고, 33%는 뇌로 가는 동맥이 좁아진 상태였다.

반대의 경우도 마찬가지로, 관상동맥환자 중에서는 25%가 뇌동맥질환이, 10%에서 말초혈관질환이 있으며, 뇌동맥질환자는 약 3분의 1이 심장질환을 갖고 있다.

특히 말초동맥은 지름이 5~10㎜ 정도로 다른 혈관보다2.5배 넓어 증상이 가장 뒤늦게 나타나므로, 여기에 문제가 생겼다면 이미 다른 동맥도 협착됐을 가능성이 크다.  



무엇보다 다혈관질환은 단일질환일 때보다 치명도가 높다. 단순 관상동맥질환 사망률은 2~3%지만, 다혈관질환이 되면 사망률은 10~20%로 최대 6배 이상 증가한다.  



다혈관질환 위험도는 동맥 흐름을 방해하는 '동맥경화' 정도에 따라 달라진다. 동맥경화를 촉진하는 주요 원인은 나이다.

나이가 들수록 전반적인 동맥 탄력성이 떨어지고, 노폐물이 쌓이면서 다혈관질환 위험이 증가한다. 실제로 동맥질환이 있는 노년층 중 30~40%는 다혈관질환이 있는 상태로 볼 수 있다.

남성은 45세부터, 여성은 55세부터 동맥 건강을 특별히 챙겨야 한다.  



기름진 음식·과음 등 나쁜 생활습관 모두 동맥상태를 악화하지만 그중에서도 담배가 치명적이다.

담배의 수많은 독성물질은 전신 혈관을 돌아다니며 혈관벽에 상처를 내고, 염증을 유발해 동맥경화를 촉진한다. 혈관 건강의 척도인 혈당, 혈압, 콜레스테롤 등의 수치가 높은 사람도 주의해야 한다.

비만이면서 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등을 모두 앓는 '대사증후군'은 다혈관질환 위험이 일반인보다 훨씬 높다.  

○ 동맥질환 있다면 다른 동맥도 검사해야

중장년층부터 동맥 검사에서 한 곳이라도 문제가 생겼다면 다른 동맥도 관찰하는 것이 권장된다.

특히 비만 환자라면 나이에 상관없이 다혈관질환 발병 가능성이 있으므로 각별히 주의해야 한다.  


다혈관질환 치료의 핵심은 최대한 빨리 동맥경화를 발견하는 것이다.

심장동맥은 '운동부하 검사'와 칼슘 측정을 통한 '석회화 지수 검사'로 진단한다. 뇌동맥은 '자기공명혈관조영술(MRA)'로, 말초동맥은 팔과 발목의 혈압을 비교하는 '발목상완지수'나 '초음파검사'로 진행한다.

치료는 막히거나 좁아진 동맥을 개통하는 스텐트시술 등을 이용한다.

이미 동맥 변화가 진행된 상태이기 때문에 일반 약물치료는 효과가 떨어지지만, 증상이 한 번 이상 나타난 고위험군에서는 아스피린·항응고제 병용요법으로 사망·재발 위험 감소 효과를 기대할 수 있다.  


다혈관질환을 개선하려면 생활습관 관리를 다른 사람들보다 더 철저하게 해야 한다.

특히 나이가 50대 이상이면 올바른 생활습관을 어느 때보다 지키는 것이 권장된다.

기름지고 열량이 높은 음식은 멀리하고, 술은 반드시 줄여야 한다.

특히 흡연 정도에 따라 동맥상태가 좌우되는 만큼 금연은 필수다. '강도 높은' 운동도 필요하다.

일반적으로 공원이나 강변을 산책하는 게 운동이라 생각하지만 숨이 차오를 정도의 운동을 해야 혈액순환이 촉진돼 동맥건강에 영향을 주므로, 전문의와 상담해 적절한 강도를 정해야 한다. 
 
-닥터스 매거진- 

 

"하루매출이 무려 9천 백만원↑" 박나래, 또 일 냈다..전국 난리난 '이것'

‘TMI NEWS SHOW’에서 박나래 효과를 다시 한 번 입증했다.

15일 방송된 m.net 예능 ‘TMI NEWS SHOW’에서 스타의 레전드급 완판메뉴 베스트가 공개됐다.

이날 스타들의 레전드급 레시피 공개를 알린 가운데 11위는 임영웅이 됐다.

오픈과 함께 콘서트 전석 매진에 이어 트로트 가수 최초로 100만장 이상이 판매되며 밀리언셀러에 등록된 임영웅.

임영웅이 입은 셔츠 회사는 510% 기록에 이어, 오징어 찌개 먹방 공개 후 117% 언급량이 기록했다는 후문이다.

10위는 가수 성시경이었다. 밥굽남과 함께 만든 특별한 메뉴가 있다는데 바로 토마호크였다.

9위는 샤이니 키(김기범)의 홍차부터 티포트까지 언급, ‘기범주 레시피’로도 불린다고 했다.

8위는 연예계 핫플레이스 나래바로 유명한 박나래였다.

바로 얼그레이 하이볼 공개 후, 입소문이 퍼졌고 전국 대란까지 이어져 재료도 품절됐다고 했다.

키트부터 재료까지 박나래 이름박힌 상품도 현재 판매 중이다.

인기를 증명하듯 여러 가게 메뉴로 출시될 정도였다.

알고보니 한 맛집 식당에서 캐낸 레시피라고. 원조 식당에서 얼그레이 하이볼 한달 매출액만 약 9천 백만원이라고 했다.

해당 식당은 이후 쿨하게 레시피를 공개하기도 했다.

한편, m.net 예능 ‘TMI NEWS SHOW’는 과몰입 유발 아이돌 차트를 그린 프로그램으로 매주 수요일 저녁 8시에 방송된다.

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[사진] ‘SNS’ 캡쳐

박나래 나이 데뷔 프로필

방탄소년단 다양한 개별 활동

방탄소년단, 단체 활동 잠정 중단…"개인적 시간 보내며 성장할 것"(종합)

랩몬스터 "쉬고 싶다고 하면 죄짓는 것 같았다" 눈물 보이기도

보이그룹 방탄소년단(BTS)이 단체 활동을 잠정 중단한다.

방탄소년단은 지난 14일 오후 9시 공식 유튜브 방탄티비(BANGTANTV) 채녈을 통해 공개한 '찐 방탄회식' 영상을 공개했다. 이 영상에서 방탄소년단 멤버들은 당분간 단체 활동을 중단하고 각자 활동을 할 계획임을 알렸다.

'찐 방탄회식'은 방탄소년단이 데뷔 9주년 기념 '비티에스 페스타'(BTS FESTA) 콘텐츠의 일환으로 선보인 콘텐츠다. 2013년 6월13일 데뷔한 방탄소년단은 매년 6월 한 달간 팬들을 위해 다채로운 콘텐츠들을 연달아 선보인다.

이날 RM은 "우리가 왜 9주년에 앤솔로지를 내느냐, 이건 사실 제 친구들한테도 많이 들었다, 10주년에는 뭐하게 그러면? 9주년에 왜 앤솔로지를 내느냐고 궁금해하시는 분들이 많다"며 "돌려돌려 말 안하고 팩트만 얘기하면 저희는 원래 시즌1은 '온'(ON)까지 하고나서 대규모 월드 투어를 돌려고 했었다"고 이야기를 꺼냈다.

이어 "모든 대륙에 가서, 우리가 못 갔던 인도도 가고 호주도 가고 '온' 하면서 코비드가 나와서 좌절이 됐고 그때 우리가 붕 떴다"며 "그 과정에서 돌파구로 삼았던 게 안 했던 싱글 플레이를 하면서 차트와 화제성에서 임팩트 내보자 해서 '다이너마이트' '버터' 사람들이 언급을 안 해서 그렇지만 '라이프 고스 온'도 있었다"고 말했다.

RM의 말처럼 '다이너마이트' 이후부터의 활동은 방탄소년단의 계획과 달랐다. 슈가는 "안 그래도 이이야기를 못 해서 답답했다, 그걸 이야기할 수도 없고 우리가 어떤 선택을 했을 때 우리가 남아있지 않을 상황이 있음에도 불구하고 약간의 미련들, 그래미는 그래도 노미네이트가 됐는데 해보자, 안 되니까 한 번만 더 도전해보고 하면서 하는 과정에서 지친 것도 많았다"며 "원래 우리 계획은 코로나19 끝나고 빵 출발하는 거다, 하지만 그 덕에 '다이너마이트'와 '버터'가 있었던 것도 팩트다"라고 밝혔다.

그러면서 슈가는 "9년을 돌아보면 우리 플랜대로 된 게 없다, 어떻게 하다보니 욕심 내다보니 그렇게 된 게 많았다"고 밝혔다.

방탄소년단은 숙소 계약이 끝나 이제는 각자 따로 지내고 있음을 알리기도 했다. RM은 "숙소가 계약 만료가 됐다"면서 "남자 일곱명이 같이 산다는 게 사실 말이 안 된다"라고 말했다. 이에 멤버들도 동의했다. 제이홉은 "나는 오히려 각자의 공간이 생기면서 조금 더 친해졌다, 가족들이랑도 그렇다"고 했고 랩몬스터도 "우리는 친구라기보다는 가족이다"라고 말했다. 뷔 역시 "나도 거짓말 안 하고 떨어져 있으니까 친해졌다"고 밝혔다.

지민은 "뭔가 숙소가 만료되는 건데, 정리하는 김에 이 자리를 마련한 건데 막상 여기 오니까 아쉽다"라고 아쉬움을 드러내기도 했다. 이어 그는 "우리 일곱 명이 다 다르다, 성격도 다르고 취향도 다르다"라고 했고 슈가도 "같이 살았다는 것 자체가 기적이다
"라고 말했다.

방탄소년단은 지금이 'OFF' 기간에 들어선 것이라고 설명했다. 페스타를 하지 않고 콘텐츠를 왜 하지 않는지에 대해서도 밝혔다.

RM은 "나는 방향성 얘기 나왔으니까 말이지만 막상 이렇게 만나서 얘기하고 콘텐츠 찍고 하면 방탄하길 잘했다, 안 했으면 뭘로 살았을까 생각이 든다, 뭔가 세상에 얘기하고 뭔가 담고 싶어서 했는데 '온' 다음부터는 어떻게 할지를 몰랐는데 코로나라는 핑계가 생기고 '다이너마이트' '버터' '퍼미션 투 댄스' 하면서 뭔가 달라졌다, 인정해야 한다"고 말했다.

이어 "내 생각은 방탄소년단이 '다이너마이트' '온' 전까지, 우리팀이 내 손 위에 있었던 느낌이었다, 그런데 그 뒤에 '버터'와 '퍼미션 투 댄스'를 하면서 이제 우리가 어떤 팀인지 모르겠더라, 그래서 저는 항상 뭔가 가사를 주로 쓰는 것도 그렇고 뭔가 어떤 이야기를 하고 어떤 메시지를 던지느냐가 중요하고 살아가는 의미인데 그런 게 없어진 것 같았다, 그래서 무슨 얘기 해야할지 모르겠더라"라고 속내를 밝혔다.

또한 "방탄소년단은 다른 팀과 다르다고 생각해 왔는데 K팝이 그렇고 아이돌이라는 시스템 자체가 사람을 숙성하게 놔두지 않는다, 계속 뭔가 찍어야 하고 찍해야하니까 "라며 "내가 생각을 많이 하고 뒤에서 혼자 시간을 보낸 다음에 그것들이 숙성돼 나와야 하는데 옛날에는 병행할 수 있었는데 이제는 10년 방탄 하다보니 물리적인 스케줄 하면서 스케줄이 안 된다"라고 말했다.

RM은 "우리가 최전성기 맞은 순간에 세상에 어떤 식으로 기능해야 하는데 뭔지 모르겠고 뭔가를 계속해야 하고, 생각할 틈을 주지 않고, 정신 차리고 내가 어떤 사람이고 방탄소년단이 어떤 팀이고 내가 여기 왜 있고 멤버들이 어떤 사람이고 우리가 앞으로 어떻게 나아가야 할지 머릿속에 인식하고 가사 써야하는데 언젠가 모르겠다"며 "우리팀이 뭔지 전혀 앞으로 어떻게 해야할지 모르겠는 게 컸다, 앞으로 우리팀이 어떻게 나아가야할지 모르겠다, 언젠가부터 랩 번안 기계가 되고 영어를 열심히 하면 내 역할이 끝나고 퍼포먼스 잘하는 친구들이 있으니까 나는 적당히 묻어가고 하는 식으로 살아가니까 내 일만 하면 이 팀은 돌아가는데 내가 여기서 벗어나지 못하는 느낌이었다"고 말하기도 했다.

그러면서 "여기서 이걸 잠깐 떨쳐내고 내가 혼자 나를 가만히 두고 어떻게 해야할지 충분히 생각하고 돌아오고 싶은데 놔두지 않는다, 그걸 연장을 계속했다, 그래 이것만 끝내고 이것만 끝내고"라고 덧붙였다.

이에 지민은 "지금에 와서야 우리가 각자 어떠한 가수로 팬분들에게 남고 싶은지를 이제야 알게 돼서 지금 힘든 시간을 갖고 있는 것 같다"며 "이제서야 (각자의) 정체성을 가지려는 것 같고 그래서 좀 지치는 게 있는 게 아닐까, 팬들에게 하고 싶은 말도 많은데 매사 솔직할 수 없다, 편하게 말하고 싶지만 그럴 수 없으니까 그래서 지치는 게 있었던 것 같고 조금씩 풀어가려고 하는 것 같다"고 말했다. 지민의 말에 RM은 "지쳤다고 말하는 것 자체가 죄짓는 것 같으니까"라고 덧붙였다.

지민은 "오늘도 즐거운 게 각자 시간을 이미 갖고 있는 중이지 않나, 그러고 모였는데 할 이야기가 이렇게 많은데 각자 긴 시간을 갖고 돌아오면 우리끼리 할 이야기가 얼마나 많을까 생각도 든다"고 밝혔다.

뷔 역시 "우리가 여태까지 단체로만 집착을 많이 했었어서 개인으로 다 활동을 하든 뭘 하든 다시 단체로 모이면 시너지가 다를 것이라고 생각한다"고 말했다.

멤버들은 각자 개인 활동 계획을 알리기도 했다. 각자의 솔로 믹스테이프를 앨범으로 변환할 예정이라고. RM은 "그동안 믹스테이프라고 준비했던 콘텐츠가 웬만한 앨범보다 인풋이 들어갔다"며 "사실 우리는 늦었다, 그런 기조의 변화가 있을 거라는 걸 여기서 언급하는 게 자연스러울 것 같다, 기사로 나가면 너무 딱딱하니까"라고 밝혔다.

솔로 앨범 첫 주자는 제이홉이다. 제이홉은 "내가 시작이지만 각자 (솔로 앨범을) 준비하고 있다"며 그런 시작점이 중요한 것 같다"고 말했다. 지민은 "준비를 해보니까 알겠더라, 마음이…어쨌든 이것조차도 팬들에게 이야기하고 싶은 걸 담는 건데 마음 상태가 복잡해지더라"고 밝혔다.

당분간 솔로 활동에 집중하지만 자체 콘텐츠 '달려라 방탄'은 계속 이어갈 예정이다. 진은 "대안을 낸 게 '달려라 방탄'을 조금씩 찍자는 거였다"고 했고, RM은 "'달려라 방탄'만큼은 존속 시키자고 이야기 했다, 우리 만의 방송국인 거니까"라고 밝혔다.

멤버들은 각자 한마디씩 하고 싶은 얘기를 하자고 했다.

슈가는 "난 진짜 이 일을 하면서 즐거웠던 순간들이 훨씬 더 많지만 정말 괴로웠던 순간도 너무 많다, 난 그냥 멤버들이 활동하며 괴롭지 않았으면 좋겠다"고 말했다.

이어 "우리가 언제 끝날지 모르고 언제 죽을지 모르지만 그때까지 정말 행복했으면 좋겠다, 난 요즘 행복을 열심히 찾아가고 있다.,지금 우리가 자유롭게 할 수 있으니까 너무 좋은 것 같다, 정말 하고 싶은 거 하고 살고"라며 "우리는 백 살 때쯤 되면 죽을 거라고, 우리가 백살까지 BTS 하나? 난 그건 좀 쉽지 않을 것 같다, 그때까지 정말 행복하게 재밌게 활동했으면 좋겠다"고 밝혔다.

진은 "아이돌로 인해 많은 경험을 했기에 너무 즐거웠고 앞으로도 더 즐거울 예정이다"라며 "좋은 팀을 만났기에 앞으로도 더 즐거운 경험을 많이 했으면 좋겠다, 그것들을 응원해주는 우리 아미 여러분 덕분에 할 수 있어 감사하다는 말을 하고 싶다"고 고백했다.

정국은 "각자만의 타이밍이 있는 것 같다, 듣고 계신 여러분도 각자만의 계기나 상황이 있을 거고. 그 시기가 우리한테도 왔어야 했는데 끌고 왔던 게 많이 있었던 것 같다"며 "우리가 여러분한테 언제인지는 모르겠지만 분명히 이야기할 때가 왔었어야 됐는데 그게 오늘이 된 것 같다, 여러분도 10년 동안 같이 해 왔는데 뭔가 이해를 바라는 건 아니다, 그렇지만 이해를 해 줬으면 좋겠다"고 말했다.

이어 "우리도 뭔가 개인적으로 각자 시간을 가지며 좋은 시간 많이 보내고 다양한 경험을 쌓아오며 한 단계 성장해 여러분한테 돌아오는 날이 있을 것"이라며 "응원을 해주셨으면 좋겠다, 지금보다 더 나은 일곱 명이 분명히 돼 있을 거라고 믿어 의심치 않기 때문에 걱정하지 않으셨으면 좋겠다, 오히려 기대해 주셨으면 좋겠다"고 덧붙였다..

뷔는 "솔직히 난 하고 싶은 게 많다"며 "정국이가 한 말처럼 보여줄 수 있는 것들을 지금 있는 기회에서 최대한 보여주고 싶다, 뷔 이외의 모습들을 많이 보여주고 싶다, 정말 아무것도 안 하고 쉬는 것보다 다방면으로 많은 것들을 보여줄 수 있는 사람이 될 테니 많이 예뻐해 달라"고 밝혔다.

제이홉은 "일단 9년 동안, 그리고 10년 차 동안 함께 해 준 멤버들한테 고마움을 표시하고 싶다"며 "또 함께해 준 팬 분들한테 가장 먼저 감사하다는 인사를 드리고 싶다. 멤버들이랑 여러 번 이야기했지만 사실 조금은 찢어져 봐야 이렇게 다시 붙일 줄도 알고 그런 시간, 타이밍이 굉장히 중요한 것 같다"고 했다.

그러면서 "이것에 대해 너무 안 좋게 부정적으로만 생각 안 해주셨으면 좋겠고 굉장히 건강한 플랜이라는 걸 인식해 주셨으면 좋겠다, 그래야 BTS란 팀이 더 단단해질 수 있는 것 같고 방탄소년단의 챕터 2로 가기 위해 필요하고 좋은 시점인 것 같다"고 말했다.

이에 슈가는 "우리가 해체한다고 하는 것도 아니고 잠깐 떨어져 살 수도 있는 거고"라면서 섭섭해할 수 있는 팬들을 달랬다.

멤버들은 이 과정에서 눈물을 흘리기도 했다. 지민은 "사실 이런 이야기를 하고 싶다. 여러분은 우리가 어느 자리에서 '우리 아미'라고 하면 그게 어떤 의미로 받아들여지는지, 만약 팬 분들한테 친구라서 이렇게 만나 물어볼 수 있으면 뭐라고 대답하실까 되게 궁금했다"라며 "난 팬이라고 이야기하는 것만으로도 의미가 깊은데 그 의미가 변질되면 안 된다고 생각한다"라고 밝혔다.

랩몬스터는 "내가 쉬고 싶다고 하면 여러분이 미워하실까 봐, 죄짓는 것 같았다"며 "어떻게 하다 보니까 우리가 논현동 작은 데서 살다가 백악관까지 가고, '옛 투 컴'(Yet To Come) 가사에 다 들어가 있다, 이 버전이 내가 생각하는 이 버전의 우주의 최선이었다, 난 내가 여전히 하고 싶고 지키고 싶은 건 우리가 같이 함께 진심으로 무대에 서고 회식에서 얘기했을 때 어떤 법칙과 상관없이 행복하게 얘기하고 행복하게 무엇인가를 할 수 있는 게 내가 원하는 거다"라고 밝히며 울었다. 제이홉 과 정국 등 다른 멤버들도 눈물을 보였다.

이어 RM은 "나는 방탄소년단을 오래 하고 싶다"며 "방탄소년단을 오래 하려면 내가 나로써 남아 있어야 한다고 생각한다, 왜냐하면 내가 방탄은 아니니까, 방탄의 일부니까, 그래서 여러분의 기대에 충족하지 못하고 너무 하고 싶은 얘기가 많지만 다 솔직하게 다 하지 못하는 점 항상 죄송하다. 하지만 우린 늘 진심이다"라고 밝혔다.

그러면서 "앞으로 언제까지 우리가 같이 할 수 있을지 모르겠지만 정말 오래오래, 우리가 설사 옛날처럼 멋있게 춤을 추지 못하더라도 난 방탄소년단의 RM으로 있고 싶다, 이 진심을 알아주셨으면 좋겠다, 지금 잠깐 멈추고 해이해지고 쉬어도 앞으로의 시간을 위해 나아간다는 점을 알아주셨으면 좋겠다"고 덧붙였다.

김소현 나이 학력 배우자 프로필

'지혜를 빼앗는 도깨비' 김소현, 배역 위해 난생 처음 나이트클럽 입성 사연 공개

뮤지컬 대표 카리스마 3인방이 성공의 비결을 전수한다.

오늘(14일) 공개되는 왓챠 오리지널 예능 ‘지혜를 빼앗는 도깨비’에서는 대한민국 뮤지컬계를 주름잡는 우먼파워 이지나 연출, 김문정 음악감독, 배우 김소현이 출연, 성공의 지혜를 남김없이 전한다.

이날 도깨비 세상에 등장한 이지나 연출, 김문정 음악감독, 배우 김소현은 무대와 관객을 휘어잡는 자신만의 카리스마 비결을 고백한다. 현재 대극장의 주인공 역할을 도맡아 하고 있는 김소현은 과거 잘못된 습관을 교정하고자 “얘들아, 밧줄 가져와”라며 밧줄에 테이프까지 동원하는 열정을 보였다고 해 도깨비들의 감탄을 유발한다.

배역에 완전히 몰입하려는 김소현의 노력은 여기서 끝나지 않는다. 기존의 공주 이미지를 벗고 새로운 연기를 보여주기 위해 생애 처음으로 나이트클럽에 발을 들인 것. 모범생이었던 딸의 일탈 아닌 일탈을 본 김소현의 어머니가 “뮤지컬이 네 인생을 망쳤다”고 탄식을 금치 못했다는 후문이다.

그런가 하면 부드러운 카리스마의 소유자 김문정 음악감독은 오디션 중 ‘독설의 대명사’ 이지나 연출에게 “네가 더 나쁜 X”이라며 호되게 혼났던 일화를 털어놓는다. 오랜 기간 호흡을 맞췄던 친밀한 사이인 만큼 가감 없이 쏟아지는 독설들에 도깨비들마저 깜짝 놀랐다고 해 강렬한 포스를 가진 두 거장의 대화가 궁금해진다.

이처럼 상대를 가리지 않고 불꽃 카리스마를 보여주는 이지나 연출에게도 뜻밖의 과거가 숨겨져 있다고. ‘레 미제라블’ 한국 초연 당시 에포닌 역할을 맡아 연기했다던 구(舊) 뮤지컬 배우 이지나 연출은 어디에서도 보여준 적 없었던 노래 실력을 최초 공개할 예정이다. 이지나 연출의 노래를 들은 김소현이 “살아생전 선생님의 노래를 들을거라고는 상상을 못했다”며 감격했다고 해 현장을 발칵 뒤집은 이지나 연출의 활약이 기다려지고 있다.

뮤지컬계 카리스마 3인방의 이야기가 펼쳐질 왓챠 오리지널 예능 ‘지혜를 빼앗는 도깨비’는 오늘(14일) 오후 5시에 공개된다. 또한 디스커버리코리아 채널을 통해서도 향후 ‘지혜를 빼앗는 도깨비’를 시청할 수 있다.