Mimi65
RSS
'2022/03/18'에 해당되는 글 1건
- 2022.03.18
728x90
반응형
♠ 면역체계 높이는 기본법칙 ♠
1. 일찍 잠자기 : 밤 12~3시 사이 T 임파구 면역활동 최고,. 하품 날 때 바로 잘 것.
2. 물 많이 마시기 : 모든 바이러스나 세균은 혈액 속에 있는데, 피를 묽게 해야 혈액 흐름이 좋아져서 바이러스 확산에 제약을 줌.
3. 자주 실내공기 순환 : 우리가 숨 쉴 때 마다 내뿜는 이산화탄소는 실내에 갇혀 있다가 다시 들여 마시므로 바이러스와 섞여서 다시 몸 안에 들어옴. 창문 자주 열자.
4. 햇빚 쪼이기 : 비타민 D는 많은 호르몬 작용에 작용하여 면역체계에 중요함.
5. 자주 움직이기 : 온몸을 움직이면 움직일수록 몸 자체 스트레스 해소함.
6. 몸을 따뜻하게 하기 : 샤워, 사우나, 땀나는 운동을 한다.
7. 손은 따뜻한 물에 30초 가량 씻어줄 것
-'건강뉴스 매거진' 중-
728x90
반응형
'건강' 카테고리의 다른 글
| 기억력 좋아지는 생활습관 야채 음악 단어 알람 운동 (0) | 2022.03.22 |
|---|---|
| 수분이 부족할 때 오는 우리 몸 신호 (0) | 2022.03.19 |
| 단백질의 효능과 기능들 (0) | 2022.03.17 |
| 내 몸을 지키는 50가지 건강 비법 (0) | 2022.03.16 |
| 양파의 마법같은 효과들 (0) | 2022.03.11 |