웃음은 건강의보약 🤹‍♀️

가수 임영웅의 공식 유튜브 채널 구독자가 100만명을 탈성하여 골드버튼을 받게 됐습니다.

이제는 전 세계에 K-트롯를 널리 알려서 꼭 다이아 버튼까지 획득하길 바래요~

미스터트롯 진 임영웅​
유튜브 구독자 100만 달성​ 골드버튼 축하드려요.
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임영웅은 2020년 달성하고 싶은 꿈은 유튜브 골드 버튼 이라고 했는데, 꿈을 이루었네요

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현재 임영웅의 유튜브는 최고의 음악 채널로 성장하였고, 그간 자신의 유튜브 채널을 통해 약 100곡 정도의 커버곡을 꾸준히 올렸으며 재생목록 숫자는 10개이며, 총 조회수는 4억 5천만뷰를 기록하고 동영상 471개를 공개하였네요 그리고 커뮤니티 게시글은 10개 공개 하였습니다.

그리고 임영웅 유튜브에 1,000만 돌파 동영상은 3개, 100만 돌파 동영상은 140개 라고 하네요

임영웅은 유튜브에 꾸준하게 콘텐츠를 업로드 하여 많은 팬들의 사랑을 받고 강력한 유튜브 채널로 성장하여 결과는 유튜브 100만 돌파, 골드 버튼을 받았습니다.
현재 대한민국 골드 버튼 유튜버는 200명 정도로 매우 어렵다고 합니다.

실버버튼을 받은 지 7개월여 만에 골드버튼을 받게 되었어요.
실버버튼과 골드버튼은 각각 10만명과 100만명 이상의 유튜브 채널에 수여되는 상패 라고 합니다.
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임영웅의 유튜브 구독자가 늘어가면서 활동을 열심히 하였으며 지푸라기 잡는 심정으로 시작했던 유튜브 채널이 오늘 100만명의 구독자로 성장하였습니다.
꾸준히 활동하면서 국민들에게 사랑받는 국민 트로트 가수가 되길 바랍니다. (유튜브 가입일 2011. 12. 2)​


임영웅 채널에서 가장 많이 본 콘텐츠는 ‘어느 60대 노부부 이야기’로 현재 2944만회 를 기록했데요

임영웅은 2020트롯어워즈 MC와 6관왕을 차지한 임영웅은 다양한 예능프로그램에 많은 활동을 하고 있습니다.
축구도 좋아해서 뭉쳐야찬다 예능프로그램에 출연하여 좋은 모습을 보여주었고, 시청률도 좋아서 11월초 뭉쳐야찬다에 출연 방송 할 예정입니다.

또한 임영웅은 건행 프로모션 과 공식 팬클럽 ‘영웅시대’은 코로나 극복, 수해극복, 미혼모 돕기, 헌혈증서 기증 등 다양한 분야에 적극적인 기부를 하였습니다.

100만 구독자를 돌파한 임영웅은 "많은 사랑과 관심 덕분에 유튜브에서도 좋은 성과를 내게 된 것 같다. 앞으로도 열심히 노력해 좋은 노래로 보답하겠다"며 소감을 전했습니다.

사랑의 콜센타 29회 예고​​

신청곡을 불러드립니다~-

2020 트롯 왕중왕전​

사랑의 콜센타 대기획 
2020 트롯 왕중왕전 대한민국 트롯스타 총 출동 

출연 트롯스타

 마스터 진성, 우아한 트롯 김용임, 장구의신 박서진, 괴물보컬 박구윤, 감성박사 조항조, 작은 거인 진시몬
히트곡 제조기 추가열,  트롯 여신 숙행, 국민 이모 서지오, 국악 트롯ㆍ유지나

​누구도 피할 수 없는 단판 승부 

오직 강한자만 살아 남는다, 누구도 예측할 수도 없다

어디서나 볼 수 없는 최고의 무대. 👍
왕좌는 단 하나 제발~😄

왕좌를 위해 모든 것을 쏟아야 한다 ~~🤹‍♀️🤹‍♀️

왕좌를 위해 모든 것을 쏟아야 한다. 이제는 더 이상 양보할 수 없는 최후의 트롯 전쟁이 시작된다 ~~

떠오르는 샛별 미스터트롯 TOP6(임영웅, 장민호, 김희재, 이찬원! 정동원,영탁)

사랑의 콜센타 29회
10월 22일 목요일 (밤 10시 방송)

미스터트롯 더무비 제작보고회가 10월19일 오후2시에 사회 박경림과 TOP6 임영웅,장민호,김희재, 영탁, 이찬원, 정동원군함께 영화 관련 주제 5가지로 인터뷰 진행 하였네요. 접속자 수만 4만3천명이 넘었다고 합니다.

더무비 는 10월 22일 롯데시네마에서 단독 개봉합니다
무비 나레이션으로 임영웅이 직접 하였습니다.

더무비 는 내일은 미스터트롯 대국민 감사콘서트 공연을 중심으로 방송에서는 다 보여주지 못했던 스토리와 무대 뒷이야기등 TOP6의 다양한 개개인의 모습을 볼수있는 콘서트 영화라고 합니다.

TOP6의 더무비 개봉에 대한 소감으로

임영웅은 상상도 못한 일이고 영화관에 본인이 나온다는게 믿겨지지 않는다고..

정동원은 첫 영화, 첫 주연이 이라고,

김희재는 정만 안 믿겨진다며,

이 찬원은 미스터트롯 안 나왔으면 어떤 삶을 살고 있었을지!

영탁은 저희만을 보러오는거라 감회가 새롭다는 표현을,

임영웅은 아직도 실감이 나지 않고,
이찬원은 포털 사이트에 영화인으로 등록되어 영광스럽고,
장민호는 사랑하는 동생들과 함께 이 자리에 있어 감사하다고 소감을 밝혔습니다.


나의 인생 노래에 한곡 에서는

임영웅 "바램"
영탁 "막걸리한잔"
김희재 "돌리도"
이찬원 "진또배기"
정동원 💜 장민호 "파트너" 를 꼽았습니다.


영화 관련 5가지 키워드 인터뷰[TOP6]

키워드 #1 콘서트
키워드 #2 나의 인생 노래
키워드 #3 서로가 서로에게
키워드 #4 팬
키워드 #5 2020년

새로운 도전에
이찬원은 스포츠 중계를 해본적은 없지만, 기회가 주어진다면 김성주 아나운서와 같이 도전 해보고 싶다고,
임영웅, 정동원, 영탁은 연기에 도전 해보고싶다 하네요.

서로가 서로에게 질문에[차례로 이어서 말해주기]

임영웅은 영딱에게 [찐이야]
영딱은 찬원에게 [운명의 동생]
찬원은 동원에게 [이대로 커달라고]
동원은 민호에게 [환상의 캐미]
민호는 희재에게 [끝없는 보물]
희재는 영웅에게 [나의 자신감] 이라고 말했는데,
영웅은 김희재가 해준 말에 감동받아서 눈물이 난다고..

팬들은 4만3천명이 참가하여 댓글을~~

사회 박경림 댓글을 읽어주는데
💜 사랑합니다
잘생겼다
👍 최고
꽃길을 걸으세요 등등

더 무비는 TV조선 내일은 미스터트롯 간판예능을 극장판으로 TOP6 임영웅, 영탁, 이찬원! 정동원, 장민호, 김희재가 스타로 자리매김하는 과정과 그들의 현재 진행형을 그리는 영화 입니다.
TV시청률 35.7%의 대 기록, 대국민 감사콘서트에서 더무비로 우리곁을 찿아왔네요.

전국 롯데시네마에서 10월22일 단독 개봉합니다.

혓바늘 없애는 방법?

피로하거나
성장기에 비타민이나 무기질 등
영양분 섭취가 부족할 경우
혓바늘이 생길 수 있습니다.

혓바늘은 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로,
피곤할 때는 면역력이 떨어지고,
세균을 방어하는 역할을 하는 침의 양이 감소하기 때문에

항생물질 배출이 안 되면서
침이 마르면 제 기능을 하지 못하고
입안 점막도 약해져 염증이 생기게 됩니다.

입안에 혓바늘이 생겨도 일상생활에 지장이 없지만
음식 섭취 시 따끔거리는 통증 때문에 신경이 쓰이고
불편을 느끼게 됩니다.

혓바늘 없애는 법으로는
맵거나 뜨거운 음식 피하기
적절한 운동과 휴식으로 면역력 높이기
면역력 높이는 음식 섭취하기 등이 권고되는데
혓바늘 예방을 위해선 고른 영양 섭취가 중요합니다.

비타민이 풍부한 토마토,
가지, 꿀, 우유, 연근 등이 효과적이라고 합니다.

연고 치료제를 염증 부위에 발라준다거나
혀에 녹여 먹는 알약을 섭취해도 도움이 됩니다.

🤹‍♀️ 건강을 스스로 지키는 간단한 메모

○ 간 건강 - 가자미
○ 간 보호 - 결명자, 감귤
○ 간기능 회복 - 쑥, 칡
○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추
○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리
○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이
○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일
○ 갈증해소 - 오이
○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배
○ 갱년기 극복 - 돌나물

○ 건망증 극복 - 파프리카
○ 고지혈증 - 강남콩
○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이
○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포
○ 골절예방 - 콩
○ 근육생성 - 닭
○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자
○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과
○ 노후건강 - 잣
○ 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기

○ 뇌 노화방지 - 오디
○ 뇌졸증 - 오미자
○ 눈 건강 - 시금치
○ 니코틴 해독 - 양파
○ 다이옥신 해독 - 녹차, 혈액암(백혈병) 예방
○ 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무
○ 대장균 해독 - 마, 파
○ 대장암 예방 - 감초 생강, 식이섬유 - 보리밥, 채소, 과일
○ 더위 극복 - 수삼, 수박
○ 동맥경화 - 꽁치

○ 두뇌개발 - 달걀, 오징어
○ 두통예방 - 사과
○ 먼지 해독 - 돼지고기
○ 면역증강 - 율무, 풋고추, 고사리
○ 무기력 탈출 - 두릅, 양파
○ 배달, 식중독 예방 - 매실
○ 변비 - 고구마, 우엉
○ 부종 완화 - 수박
○ 불면증 - 대추
○ 불임 예방 - 복분자

○ 비만 탈출 - 곤약, 느타리버섯, 도토리, 옥수수, 고추장
○ 빈혈 해소 - 파래
○ 뼈 튼튼 - 꽁치
○ 성장 촉진 - 갓
○ 숙취 해소 - 콩나물, 북어, 칡
○ 소화촉진 - 생강
○ 시력보호 - 김
○ 식도암 예방 - 당근
○ 식욕증진 - 딸기, 청양고추
○ 신경통 완화 - 가지

○ 신부전증 - 대합
○ 신장병 - 오이, 밤
○ 심근경색 예방 - 호박
○ 심장병 예방 - 고등어, 호두, 잣
○ 심혈관 질환 - 톳
○ 스트레스 해소 - 귤, 로즈마리, 표고버섯
○ 알루미늄 해독 - 요구르트
○ 알코올성 간염 - 홍합
○ 암 예방 - 씀바귀, 양송이, 마늘 수은 해독
○ 여름철 원기회복 - 산딸기

○ 여성보양 - 꽃게, 들깨
○ 위궤양 예방 - 애호박
○ 위암 예방 - 깻잎, 클리플라워
○ 위염 - 우유
○ 위장보호 - 감자
○ 유방암 예방 - 검은콩
○ 자궁암 예방 - 미역
○ 지방간 - 바지락
○ 장튼튼, 당뇨예방 - 무, 쑥

○ 장 해독 - 미나리
○ 전립선암 예방 - 토마토, 귤
○ 젊음 유지 - 냉이
○ 정력보강 - 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추
○ 천식 - 오미자
○ 춘곤증 해소 - 달래, 식초
○ 치아 건강 - 식초, 계피
○ 카드뮴 해독 - 숙주나물
○ 칼슘보충 - 양배추
○ 콜레스테롤 저하 - 해바라기 씨

○ 쾌변 - 팥
○ 통증 완화 - 붉은고추
○ 통풍 예방 - 미나리
○ 피로회복 - 아스파라가스, 보리, 두릅, 유자
○ 피부미백 - 피망
○ 피부보호 - 앵두, 오리, 당근
○ 피부암 예방 - 호박, 브로콜리
○ 폐 건강 - 복숭아
○ 폐암 예방 - 고구마 당근 호박. 시금치
○ 해열작용 - 수박

○ 허리통증 완화 - 표고버섯
○ 혈관해독 - 모과
○ 혈당조절 - 메밀
○ 혈압강화 - 참깨
○ 혈액순환 - 오리고기
○ 혈액암 예방 - 녹차
○ 혈액청정 - 취나물, 매생이
○ 호흡기 보호 - 도라지, 복숭아
○ 활성산소 해독 - 부추
○ 허약체질 개선 - 포도

부자가 되는 30가지 생각법

1. 가난한 사람은 푼돈을 모으고
부자는 큰 돈을 굴린다.

2. 가난한 사람은 열심히만 일하고
부자는 아이디어를 활용한다.

3. 가난한 사람은 부자가 되는 것을 특권이라 여기고
부자는 권리라고 생각한다.

4. 가난한 사람은 복잡하게 생각하고
부자는 단순하게 생각한다.

5. 가난한 사람은 고독한 싸움을 하고
부자는 협력 작업을 한다.

6. 가난한 사람은 걱정하고
부자는 꿈을 꾼다.

7. 가난한 사람은 부정적이고
부자는 긍정적이다.

8. 가난한 사람은 부자들을 천박하다고 생각하고
부자는 전략적이라고 생각한다.

9. 가난한 사람은 노동을 하고
부자는 생각을 한다.

10. 가난한 사람은 소비를 하고
부자는 투자를 한다.

11. 가난한 사람은 비판받는 것을 두려워하고
부자는 비판이 백만장자를 만든다고 생각한다.

12. 가난한 사람은 오락 활동에 집중하고
부자는 돈이 되는 활동에 집중한다.

13. 가난한 사람은 돈을 유한하다고 여기고
부자는 무한하다고 여긴다.

14. 가난한 사람은 좋아하지 않는 일을 하고
부자는 좋아하는 일을 한다.

15. 가난한 사람은 복권에 의지하고
부자는 행동으로 보여준다.

16. 가난한 사람은 돈이 우리를 구속한다고 생각하고
부자는 우리를 자유롭게 한다고 생각한다.

17. 가난한 사람은 무언가를 해야 한다고 생각하고
부자는 무언가가 되어야 한다고 생각한다.

18. 가난한 사람은 안전을 지향하고
부자는 계산된 위험을 감수한다.

19. 가난한 사람은 돈을 위해 일하고
부자는 성취감을 위해 일한다.

20. 가난한 사람은 돈이 귀하다고 생각하고
부자는 돈이 풍부하다고 생각한다.

21. 가난한 사람은 돈을 무기로 여기고
부자는 도구로 여긴다.

22. 가난한 사람은 기회를 기다리고
부자는 기회를 만든다.

23. 가난한 사람은 돈이 스트레스이고
부자에게는 돈이 마음의 평화이다.

24. 가난한 사람은 작게 생각하고
부자는 크게 생각한다.

25. 가난한 사람은 똑똑해야 부자가 된다고 생각하고
부자는 끈기가 있어야 부자가 된다고 생각한다.

26. 가난한 사람은 지지 않기 위한 게임을 하고
부자는 이기기 위한 게임을 한다.

27. 가난한 사람은 부자들이 거만하다고 믿고
부자는 자신감에 차 있다고 믿는다.

28. 가난한 사람은 돈이 많으면 문제라고 여기고
부자는 돈이 없으면 문제라고 여긴다.

29. 가난한 사람은 돈을 벌면 친구를 잃는다고 여기고
부자는 친구를 얻는다고 여긴다.

30. 가난한 사람은 돈을 물려주고
부자는 생각을 물려준다.
 

옵티머스 사기펀드

옵티머스 사기펀드에 청와대,검찰,장관,금융감독원,은행 및 정치권 등 로비의혹 수사중 이라고 합니다.

옵티머스 사기펀드에 피해자들이 항의 농성을 하고있어요.

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문재인 대통령은 옵티머스 자산운용의 사기펀드에 대해서는 ~

문 대통령은 “검찰의 엄정한 수사에 어느 것도 성역이 될 수 없다. 빠른 의혹 해소를 위해 검찰 수사에 적극 협조하라”는 첫 지시를 내렸다.
강 대변인은 이와 관련 “(문 대통령 지시에 따라) 검찰이 라임 사건 수사와 관련한 청와대 출입기록을 요청하면 검토해 제출할 계획”이라고 밝혔다.

청와대 관계자는 이날 검찰의 추가 수사 협조 요청과 관련 “그 부분에 대해서는 들어본 적이 없다”며 “(수사에 협조한다는) 원칙적 입장을 설명 드렸고, 앞으로 필요한 수사가 있을 경우 말씀드린 대로 대처할 것”이라고 설명.

옵티머스 로비 의혹 수사속도는 ?

금융감독원 창구 인물 소환!

옵티머스펀드 와 금감원의 유착?

150억 횡령한 화장품 업체 회장.이사 영장 청구

서류검증도 없이 4300억어치 팔아준 증권 회사!

문제가 터지고 나서 NH증권 대표이사와 만나 어떻게 할지 논의 하고, 형식적인 것이라 걱정할 필요가 없다고 하고
NH증권이 먼저 고소할 수는 없을 것 이라고 하네요

옵티머스 실사에 대충하고, 특혜펀드 라고 불렀다고,

하나은행 직원도 연류되었고,

하나은행 직원이 연루돼 조만간 피의자 신분으로 검찰 조사가 진행된다 하네요.

현직 청와대 행정관 연류 의혹
김재현 대표가 청와대 행정관에게 용돈도 수백만원 주었다고

청와대 행정관은 파워가 있고, 실형 시 사면까지 가능하다고 ~ 들었다고!

옵티머스 펀드에 진영 행정안전부 장관이 6억을 투자하였고, 투자 동기에 대해서 금융직원 귄유로 단순 투자를 하였다고 합니다.


김봉현 옥중 폭로
검사와 검찰총장까지 연루된 의혹이 김용민 더불어 민주당 의원이 의혹 제기를 하고 있네요🔻

추미애 법무부장관이 라임사태 연루된 검사들 감찰지시

라임과 옵티머스의 사기펀드에 피해자가 급증하고 피해액도 사상 최고액이 나올듯 합니다.
정,관계 및 금융권, 금융감독원, 은행등 임,직원들이 연류되었고, 두 회사의 부실한 실사로 피해자들이 죽어가고 있네요~~

아내의맛

트롯의맛
트롯소년단 남승민/ 정동원/ 임도형 3명은
낚시로 우정을 나누는 시간을 보냈으며,
낚시의 우승자는?

낚시를 마치고 맛나게 음식을 세명이서
파트별로 나누어서 밥과 라면
그리고
정동원은 빅마마 이혜정 레시피로
김치찌개를 만들어서 먹었네요..

우애도 좋아 보이고,
다음에는 밤낚시를 가기로 약속..
음식준비는
트롯 소년단이 좋아하는 스테이크
좋은 하루를 보낸것 같네요.

고기 나기전에 경치부터 즐겨보세

기차를 타고오오 떠나볼까?

동해바다로 ㅎㅎ 아니 여기는 서해바다

명당 자리 착석/임도형

이찬원 형아가 어린 동생들 모두 놀러오라고 초대합니다

낚시 왕은? 정동원

임도형 벌칙/ 붕어와 뽀뽀하기ㅎㅎ

맛나게 잘들 먹었네요..3명의 트롯소년단

다음에 트롯 소년단은 밤낚시 가기로 약속~~

[트롯신이 떴다] 

'우승상금 1억 원! 
차세대 트롯신을 뽑기 위해 트로트 대표 6인이 나선다!'

트롯신이떴다 라스트 찬스

NEW 프로젝트

차세대 트롯신을 뽑기 위한 첫걸음

신인가수들이 오히려 더...

설 무대가 없어서 ~~

연차불문 무대가 절실한 트로트 가수들이 모였다~

데뷔 8년 , 10년 경력이 있어도 다른사람들 앞에서 부르는 자리가 없어서

이러다가 정말 이름도 알려보지 못한 채 

묻혀버리는게 아닐까 싶어서요?

이토록 간절한 후배들을 위해

트롯신이 떳다

임지안

[추억으로 가는 당신]

레전드의 평가

호흡이 떨고 있다고 ~~

지나 유

태클 걸 수 없는 화끈한 노래♨ ＜태클을 걸지마♪＞

잘부른다 / 최고로 잘했다며 랜선 평가단들의 극찬~

태클불가 완벽하게 소화한 "태클을 걸지마"

최우진

구성지게 뽑아내는 [태클을 걸지마♬]

‘매력 만수르♥’

첫 소절만으로 확 빨아들이는 흡인력~

목소리가 되게 특이하다며 칭찬도 아끼지 않네요~

랜선 평가단들의 엄정난 환호와 함성~~

잘했다는 평가단, 동료 가수들,,

무대를 마치고서야 내쉬는 안도의 한숨~

이제나

설운도의 숨겨진 띵곡 ＜빨간 립스틱＞

 착착 감기게 열창

목소리도 좋아요... 노래에 힘도 좋다고 동료 가수들이 칭찬을~

박력 넘치는 무대에 어깨춤이 절로~~  남진은 한혜진 가수와 목소리가 비슷하다네요~

강소리

몸이 저절로 움직이는 흥 폭발 무대

♬아모르 파티♬

흥이 차오르는 평가단..... 강소리도 무대에서 즐겁게 빙그르르르르를ㄹㄹ

원곡 못지않은 흥겨움에~~ 랜선도 열광~

강문경
‘아∼ 꿀맛 같은 문경의 노래♬’ 끼쟁이

당신이 좋아

레전드도 평가단도 신아게 ~ 바로 그거야!!!

노래가 끝나서야 바로 봉인해제~

트롯신이떴다

Last Chance
10월 21일 수요일 밤 9시 예고

트롯신이떴다 라스트찬스

10월21일 수요일 밤 9시에 방송을 보시면 최고의 점수와 1위는 누가?

몸을 늙게 만드는 14가지 습관

1. 우유와 달걀에 대한 오해 
 
우유는 성장기 아이들에게 꼭 필요한 식품이어서 칼로리가 높을 거라고 생각하는 경우가 많죠. 
하지만 우유의 칼로리는 생각보다 높지 않으며, 
그래도 의심스러울 경우 저지방 우유를 마시면 된답니다.

달걀은 노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다는 오해를 받고 있지만 오히려 식욕을 줄여 비만 방지 효과가 있어요.

이제부터는 노화 예방과 건강 관리를 위해 우유와 달걀을 꼬박 꼬박 챙겨 드세요. 

 
 
2. 기억에 대한 강박관념 
 
강박관념은 사람을 지치고 힘들게 만들죠. 
기억에 대한 부분은 특히 더한데요. 
나이가 들면서 점차 나빠지는 기억력 때문에 건망증에서 치매로 이어질까 봐 전전긍긍하는 사람이 많아요. 
하지만 모든 것을 기억해야 한다는 강박관념이 생기는 순간 뇌의 노화를 더욱 빨리 부추기는 꼴이 된답니다. 

뇌는 우리가 보는 것을 대부분 걸러내요. 
모든 것을 기억한다면 정보에 치여 제대로 살 수 없다는 걸 잊지마세요. 
 
 
3. 살코기, 닭 가슴살, 생선 대신 간식만 먹는 습관 
 
나잇살을 생각하면 빵과 떡은 포기하는 게 좋아요. 
입이 심심한 것을 참기 힘들다면 대신 살코기와 닭 가슴살, 생선 등을 드세요. 

쇠고기 살코기에는 지방 연소에 도움을 주는 복합 리놀렌산과 철분이 많아 다이어트에 도움이 되고,
닭고기 역시 칼로리가 적고 단백질과 아연, 비타민 B가 풍부해 지방 연소에 효과적이랍니다. 

생선류도 저지방 식품이면서 양질의 단백질과 미네랄이 풍부해 피부에 탄력을 주죠. 

 
 
4. 옛날 사람의 옛날에 멈춘 사고와 행동  
 
나잇살을 만드는 것은 세월이 아니고, 
그 세월로 인해 점차 고루해지는 생각과 마인드. 젊은 세대보다 ‘어른’이라는 마음으로 점잖게 행동하려고 노력하고 아랫사람이 먼저 행동하기 전에는 절대 먼저 나서지 않는 행동은 나잇살의 주범이랍니다. 

보다 젊게 살고 싶다면 영원히 청년일 것처럼 행동하세요. 10대, 20대처럼 움직여야 젊어질 수 있답니다. 

 
 
5. 영양제만 끼고 사는 행동 
 
나이가 들면 모자란 영양분과 비타민을 채우기 위해 각종 영양제를 챙겨 먹게 되는데요. 
영양제를 먹는 것도 좋지만 ‘안티에이징의 묘약’이라고 불리는 우엉을 먹어보세요. 

우엉은 이눌린이라는 성분이 함유되어 몸 안에 남아도는 수분을 계속 흡착해 부종을 개선하는 데 효과가 있답니다.

뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해 장 활동을 도와 변비가 개선되고 얼굴의 부기가 빠지며 V라인을 되찾을 수 있죠.

 
 
 
6. 피부 리프팅에만 열을 올리는 자세 
 
잔주름과 잡티 하나 없이 깨끗하고 맑은 피부는 동안의 상징이죠. 

하지만 피부에만 신경 쓰다가는 동안 소리 듣기가 점차 어려워져요. 
깨끗하고 맑은 눈동자와 하얀 치아 역시 동안의 조건이랍니다. 
나이가 들수록 눈은 쉽게 붓고 처지기 일쑤고 피로로 인해 출혈이 잘되며 맑았던 흰자가 점차 탁해지죠. 

치아 역시 제때 치과 치료를 받지 않고 방치하면 누렇게 변색이 돼요. 치아와 눈에도 신경을 써 보세요. 

 
 
7. 뜨끈한 곳만 좋아하는 취향 
 
몸이 차가워지면 우리 몸은 지방을 생성하는데요. 
냉증은 잘못된 생활습관으로 생기며 증상이 매우 오래가는 편이에요. 
흔히 몸이 찬 사람은 몸을 따뜻하게 해야 한다고 알고 있지만 이는 잘못된 상식. 
오히려 몸을 차갑게 해야 몸속부터 따뜻하게 만들 수 있어요. 
특히 내장지방은 추위에 자극을 받았을 때 더 많이 연소된답니다. 

몸을 따뜻하게 하고 싶다면 셔츠를 풀어 헤치세요. 
 
 
8. 뜨거운 차만 좋아하는 취향 
 
커피나 차처럼 뜨겁게 마시는 음료는 체온을 높여 피부의 수분을 증발시키며 노화를 유발해요. 

노화를 방지하고 싶다면 약간 찬물을 마시세요. 

차가운 것을 마시면 우리 몸은 스스로 온도를 맞추기 위해 교감신경을 자극해 지방을 연소시킨답니다. 
쉽게 배탈이 나거나 과민성장증후군이 없다면 적당히 차가운 음료를 마시는 것이 좋아요. 
단, 너무 찬물이 아닌 적당히 시원한 물을 마셔야 합니다.

 


 
 
9. 과일을 안심하고 양껏 먹는 습관 
 
과일은 마음놓고 먹어도 된다고 생각한다면 큰 착각이랍니다. 
과일에는 탄수화물이 약 10% 함유되고 대부분 과당이 들어 있어 많이 먹으면 살도 찌고 혈액 내 중성지방도 높아지죠. 
과일 중 단감이나 바나나 한 개의 열량은 100㎉가 넘으며,
수박을 크게 한 쪽 먹으면 거의 밥 반 공기를 먹는 것과 같아요. 
하루에 1~2접시 이하로 과일들을 고루 섭취하는 것이 좋답니다. 

 
 
10. 비싼 천연비타민은 무조건 좋다는 착각 
 
해가 바뀔수록 하루하루 다른 신체의 나잇살을 조금이라도 멀리하고 마음에 비타민을 찾는 이들이 늘고 있죠. 
그런데 비타민을 구입할 때 천연인지 합성인지 구분할 필요는 없어요. 
천연 성분으로 만든 것이 더 우월하다고 볼 수 없기 때문이죠. 
우리 몸속에 들어가면 똑같이 작용하기 때문에 굳이 비싼 제품을 구입하지 않아도 된답니다. 
자신에게 맞는 비타민이 제일 좋은 비타민이에요. 

 
 
11. 샐러드는 무조건 믿고 먹는 습관 
 
기본적으로 채소는 익혀서 먹는 것이 좋아요. 
수산이라는 독성을 갖고 있기 때문이죠. 
시금치와 같은 채소를 무쳐 먹었던 것 역시 수산이 들어 있기 때문이에요. 
반면 샐러드 시금치의 경우 삶거나 데치지 않아도 생으로 먹을 수 있어요. 
수산이 적게 들어 있도록 품종을 개발한 것이 거든요. 
수산이 적다는 것은 그만큼 벌레가 생기기 쉽다는 뜻이므로 농약을 많이 사용할 수밖에 없으니 꼭 익혀 드세요. 
체내에서 지방 세포에 저장돼 과잉 섭취 시 독성 우려가 있으므로 천연 성분의 제품을 선택하는 것이 좋다. 

 
 
12. 다이어트에 집착하는 마인드  
 
아쉽게도 95%는 다이어트에 실패하게 되어 있죠. 
체중 감량을 목표로 하는 것 자체가 잘못된 것일 수 있기 때문이에요. 
다이어트에 성공한다 해도 요요현상으로 체중이 고무줄처럼 왔다 갔다 하면 오히려 건강에 이상이 생기게 된답니다.

건강한 음식을 삼시세끼 꼬박꼬박 먹고 정크 푸드는 최대한 멀리하세요. 
이것만으로도 나잇살을 이기고 건강을 되찾을 수 있어요.

 
 
 
13. 운동에 목숨 거는 행위 
 
운동이 몸에 좋다는 말에 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 했다면 지금 당장 멈추세요. 
강도 높은 운동은 오히려 노화를 불러오는 지름길이랍니다. 
엉덩이가 크게 흔들리는 격렬한 운동은 결합 조직을 느슨하게 만들어 엉덩이 쳐짐을 가속화시켜요. 
반면 에어로빅 같은 운동은 혈액순환이 원활해지는 효과는 있지만, 
서서히 줄어드는 근육에 대한 근본적인 대책은 되지 못한답니다. 
가벼운 유산소 운동을 지속적으로 하세요. 

 
 
14. 한 가지 TV 프로그램만 선호하는 습관 

아이들이 TV 채널을 수시로 돌리면 어른들은 정신 사납다고 하지 말라고 하죠. 
하지만 TV채널을 여러 개 보는 것은 오히려 어른들에게 좋은 일이랍니다. 
늘 고정된 채널, 늘 보는 프로그램만 보면 생각이 굳어지고 굳은 생각에 나잇살이 찌기 마련이죠. 하지만 다양한 채널과 다양한 프로그램을 보면서 자극을 받는 것이 무엇보다 중요해요. 
채널을 수시로 돌려 생각의 나잇살을 빼 보세요.