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“지연수, 거짓방송으로 피해자 양산” 폭로


“지연수, 사생활로 EBS 방송취소”
지연수에게 6년간 금전지원 주장
지연수 측 “일방적 주장일 뿐”

그간 전 남편과 시어머니의 씀씀이로 인해 신용불량자가 됐다고 여러 예능 프로그램에 호소해왔던 모델 출신 방송인 지연수을 두고 거짓방송을 하고 있다는 주장이 제기됐고 지연수 측은 이를 부인했다.



‘신용불량자’의 고통을 주장하며 최근 재창업 의사를 내비친 지연수에게 거액의 돈을 건넨 남성 A씨가 그의 거짓 방송을 폭로하고 나섰다. 지연수 측 관계자는 해당 주장을 부인했다.

KBS2 예능 프로그램 ‘자본주의학교’ 시청자게시판에는 그의 거짓 방송과 금전적 피해를 주장하는 민원글이 10일 올라왔다. 지연수는 이날 이 프로그램에 출연해 이혼 뒤에도 불안정했던 삶과 최근 프로그램 출연료와 광고비 등을 정산해 신용불량자에서 벗어났다고 주장했다.

A씨는 “저는 지연수에게 2009년부터 2015년까지 금전적으로 많은 도움을 줬으나 사실과 다르게 없었던 일을 꾸며내 특정기관에 발언해 사회와 가정에서 엄청난 피해자가 됐다”며 “현재 억울함을 법에 호소하고 있다”고 밝혔다.

A씨는 자신과의 금전 문제로 인해 한 차례 프로그램에 출연됐다고도 알렸다. 그는 “지연수는 지난해 1월 EBS ‘파란만장’에 출연할 예정이었으나 방송이 취소됐다”며 “그 이유는 지연수의 과거 행적과 본인의 잘못된 폭로로 만신창이가 된 한 사람의 처가 지연수가 ‘지상파에 출연한다’는 소식을 접하고 방송국에 전화로 사연을 보냈다. 그 사실을 방송사 내부적으로 검증절차 진행 후 방송분을 결방 및 회차분에서 삭제했다”고 적었다.


지연수는 그간 여러 예능 프로그램에서 남편과 시어머니로 인해 신용불량자가 됐다는 주장을 펼쳐왔고 A씨는 지연수가 그간 거짓 방송을 해왔다고 주장했다. 방송화면 캡처


이와 함께 A씨는 지연수가 그간 거짓방송을 해왔다고도 강조했다. 그는 “지연수는 확인되지 않은 일방적 폭로로 전 남편 일라이를 비롯해 일라이 부모는 엄청난 피해를 입었다”며 “지연수는 매번 방송에서 신용불량자, 마스크 공장 알바 등 시청자에게 동정심이 생기도록 눈물로 발언하고 관심을 받기 위해 또 다른 피해자가 발생할 수밖에 없는 상황을 만들고 있다”고 전했다.

A씨는 “공영방송인 KBS에서 출연자에 대한 검증없이 방송한다면 또 다른 희생자, 새로운 피해자가 발생할 수 있다”며 “출연자에 대한 과거 행적에 대한 검증 및 현재 진행사항에 대한 확인절차 등 현명한 검토를 요청한다”고 했다.

지연수는 A씨와 금전문제로 인해 법적 소송을 벌이고 있는 것으로 알려졌다. A씨는 2009년부터 2015년까지 지연수에게 거액의 돈을 전달했고, 이로 인해 지연수는 소송까지 휘말리게 된 것이다. 지연수 방송 출연이 무산된 지난해 1월경은 전 남편 일라이와의 이혼 절차가 마무리되지 않은 때였다.

지연수 측 관계자는 “A씨와는 현재 법적 다툼을 벌이고 있는 상태로 우리 또한 법적 판단을 기다리고 있다”며 “금전 문제 등은 지연수 본인과 A씨 입장이 첨예하게 달라 법적인 판단으로 가려질 사안”이라고 말했다.

지연수가 거짓방송을 했다는 주장에 대해서 “A씨의 일방적인 주장일 뿐이고, 관련해서도 법적인 판단을 받을 것”이라고 강조했다.

'이상순♥' 이효리, 데뷔 25년만 파격 헤어…망해도 이효리는 이효리?

이효리, ♥이상순과 '전지적 참견 시점' 출연 예고
데뷔 25년 만 파격 헤어 스타일
망해도 이효리는 이효리?





가수 이효리가 데뷔 25년 만에 파격 헤어스타일로 변신했다. 망해도 이효리는 이효리일까.

지난 9일 방송된 '전지적 참견 시점' 다음 주 예고편에서는 홍현희, 제이쓴 부부가 제주도로 여행을 떠난 모습이 담겼다. 홍현희는 남편 제이쓴과 매니저와 함께 먹방, 만삭 화보 코스 후 누군가와의 만남을 기다렸다.



홍현희는 "우리 친언니를 보면"이라고 말했다. 홍현희 매니저는 "아우라가 느껴졌다"고 힘을 보탰다. 홍현희의 '친언니'는 바로 가수 이효리였다. 홍현희가 티빙 오리지널 '서울 체크인'에 출연하면서 두 사람의 인연이 재조명됐다.

이효리와 홍현희의 인연은 9년 전으로 거슬러 올라간다. 두 사람은 2013년 SBS '연예대상'에서 개그 코너 '나쁜 기집애' 무대를 함께 꾸몄다. 홍현희는 제이쓴과 운영 중인 유튜브 채널 '홍현희 제이쓴의 홍쓴 TV'를 통해 "이효리 언니랑 2013년에 같이 컬래버레이션을 했었다. 그때 언니가 나한테 장신구를 하나 선물해줬다"며 "어렸을 때부터 (이효리를) 좋아했기에 행복했다. 그 공연은 나한테 대상이었다"고 고백했다.

홍현희, 제이쓴 부부가 만난 사람은 이효리, 이상순 부부였다. 이효리는 이름부터 '핫'한 슈퍼스타다. 그가 입고, 먹으면 다 화제가 된다. '전지적 참견 시점'을 통해 자연스러운 이효리의 모습이 공개됐다. 가장 눈에 띈 건 그의 헤어스타일이었다.



이효리는 흰 티셔츠, 선글라스를 착용하고 등장했다. 그는 유지해왔던 긴 머리가 아닌 울프컷 스타일로 변신했다. 한참 이효리가 솔로로 활동하던 시절 유행했던 울프컷 스타일을 지금에서야 한 것. 지금껏 보지 못한 헤어스타일이기에 눈길을 끈다. 홍현희 역시 깜짝 놀란 모습이었다.

이효리의 새 헤어 스타일이 공개되자 네티즌들 사이에서는 의견이 갈렸다. '뭘 해도 이효리'라는 반응과 '아무리 이효리여도'라는 반응으로 나뉜 것. 최근 이효리는 자신의 팬카페에 "동네 미용실 갔다가 망했다"고 남기기도.

이효리는 새로운 헤어스타일을 한 뒤 극과 극 반응에 대해 예상을 했던 걸까. 헤어스타일 하나 바뀐 이효리의 파급력은 대단했다. 온갖 SNS, 온라인 커뮤니티 등에서는 이효리의 새로운 헤어스타일에 대해 다양한 반응을 나타냈다.

이효리, 머리 확 자르고 파격 이미지 변신…♥이상순과 ‘전참시’ 예고 등장

가수 이효리의 파격적인 헤어스타일이 화제다.

7월 9일 방송된 MBC '전지적 참견 시점'(이하 전참시) 방송 말미에는 다음 주 방송 예고편이 공개됐다.

영상 속에는 만삭 화보 촬영을 위해 제주도로 떠난 홍현희, 제이쓴 부부 모습이 담겼다. 제이쓴, 홍현희 부부는 전 매니저 황정철을 만나 먹방을 펼치는가 하면 만삭 화보를 찍으며 시간을 보냈다.

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이런 가운데 홍현희는 "우리 친언니다"며 이효리를 소개했다. 이와 함께 이효리와 이상순 부부가 등장했고, 황정철은 "아우라가 느껴졌다"며 이효리 첫인상을 언급했다.

무엇보다 이효리는 티빙 오리지널 '서울체크인'에서 보여줬던 머리보다 훨씬 짧아진 울프컷 스타일로 변신해 시선을 사로잡았다.

(사진=MBC '전지적 참견 시점' 캡처)

♠ 팔다리 통증의 원인 ♠
 
사지 통증은 아주 흔한 질병이다. 나이와는 관계가 없다. 8살 정도 되는 어린이부터 18세 청소년까지, 키가 크고 팔다리 구조가 자라는 신체적 변화를 겪으면서 통증을
앓을 수 있다. 하지만 어른의 경우, 팔과 다리에 통증을 유발하는 원인이 무엇일까? 함께 알아보자. 
 
1. 감기 및 독감 : 팔다리의 통증은 감기 및 독감의 동반 증상이 나타나기 며칠 전부터 나타날 수 있다. 이는 계절성 질환들의 전형적인 전조증상으로, 대부분의 사람들이 경험해본 적 있다. 왜 감기와 독감이 급성 근육통을 유발하면서 사지에 영향을 미치는지 궁금할 수도 있다. 이것은 바이러스 감염이 몸을 공격하기 때문이다.  
 
이로 인해 우리 몸은 스스로 방어를 하려고 반응을 일으킨다. 다량의 림프구가 적에 대항하기 위해 혈류로 들어오는데, 이러한 방어 작용은 체온 상승과 프로스타글란딘으로 알려진 염증성 분자의 방출을 야기한다. 이 모든 것은 팔다리의 전형적인 통증 및 무력감, 발열을 유발한다. 따라서 감기나 독감의 첫 번째 증상으로 흔히 팔다리에 통증과 쓰라림이 발생한다. 
 
2. 관절 통증 : 관절통은 50세 이후의 장년층에게 흔히 발생하는 원인이다. 팔과 다리는 하루 종일 가장 많이 사용된 부분이며, 여러 가지 이유로 염증이 생기거나 마모될 수 있는 복잡한 관절로 이루어져 있다는 것을 잊지 말자. 이 때문에 허벅지나 어깨 부분에 무거움, 피곤함, 쓰라림이 발생할 수 있고, 통증이 관절에만 유독 집중된 것이 아니라 다른 근육 조직이나 팔다리 전체로 퍼질 수도 있다. 
 
3. 혈액 순환 장애 : 팔다리 통증이 혈액 순환과 관련되어 있다면, 일반적으로 다음과 같은 증상이 동반된다.  
 
•  팔과 다리의 무감각 및 이에 동반되는 손과 발의 경련 •  다리 궤양 •  손에 힘이 빠짐 – 물건을 자주 떨어뜨려 알게 될 수 있음 •  두통 •  푸른빛을 띄는 손톱 •  일어설 때 느껴지는 어지러움 •  다리에서 느껴지는 무거움, 손과 손가락의 붓는 느낌 •  정맥류 
 
혈액 순환 장애가 있을 때 흔히 동반되는 증상에 대해 항상 신경을 쓰자. 불안정한 심박수나 짧은 호흡을 겪고 있다면 특히 중요하다. 이러한 경우에는 심장에 문제가 있다는 신호일 수도 있으므로 즉시 의사를 찾아가자. 늦지 말아야 한다! 
 
4. 섬유근육통 : 팔다리의 통증이 수개월간 계속되거나, 업무나 기타 일상생활에 방해가 된다면 섬유근육통이 원인일 수도 있다. 하지만 기타 증상에 대해서도 알고 있는 것이 중요하다. 
 
•  통증에 극심한 피로가 동반된다. •  허리 쪽 엉덩이, 목, 쇄골, 팔꿈치 관절, 무릎, 엉덩이 부분 등 특정 부분에 통증이 심하다. •  수면 장애를 자주 겪고 아침에 일어나는 시간이 가장 힘들 수 있다. •  편두통, 경미한 기억상실 또는 집중력 약화를 경험할 수 있다. 
 
국가건강정보포털 건강칼럼에 따르면 섬유근육통 환자의 경우에는 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영, 수중 운동 등)을 낮은 강도로 시작하여 서서히 증가시키면서 본인에게 맞는 강도로 지속적으로 즐겁게 하는 것이 좋다고 한다. 
 
결론적으로, 팔다리 통증은 대체적으로 단순한 피로로 인해 발생하고 하루 중 늦은 시간에 나타날 수 있다. 하지만 앞서 언급한 것처럼 몇 주 또는 몇 개월간 통증이 지속되고 정상적인 생활을 방해한다면 의사를 찾아가야 한다. 
 
건강한 생활방식을 유지하고, 적절한 식생활을 하며, 규칙적인 운동을 하는 것의 중요성을 잊지 말자. 이것은 스트레스를 조절하고 근골격계에 집중된 과도한 압력을 피할 수 있도록 도움을 준다.   
 
-‘건강을 위한 발걸음’ 중- 

 

박나래 성형 고백 코드 쿤스트 동생

박나래, 격투기는 진심인데 "코는 필러, 턱은 보톡스, 양쪽 끝에는 나사"('나혼산')

'나 혼자 산다' 코드 쿤스트 삼부자의 여름방학이 가족의 소중함과 추억을 소환했다. 박나래는 '코리안 좀비' 정찬성과 함께 다가올 마흔도 두렵지 않은 '불주먹'으로 격투기 데뷔를 다짐했다.

8일 방송된 MBC '나 혼자 산다' (연출 허항 이민지 강지희)에서는 코드 쿤스트 삼부자가 함께한 '효도 노동'과 '코리안 좀비' 정찬성과 함께한 박나래의 본격적인 격투기 실전 훈련이 공개됐다.

9일 시청률 조사 회사 닐슨 코리아에 따르면 전날 방송된 '나 혼자 산다'는 시청률 8.6%(수도권 기준)를 기록, 금요일 예능 프로그램 중 1위를 차지했다. 광고 관계자들의 주요 지표이자 채널 경쟁력을 가늠하는 핵심 지표인 2049 시청률은 4.3%(수도권 기준)로 금요일 전체 프로그램 중 1위를 차지했다.

최고의 1분은 코드 쿤스트가 '돌아가신 할머니와 할아버지를 향한 마음의 짐을 고백하는 장면'으로 가족의 무한한 사랑과 따뜻한 추억을 떠오르게 만들며 10.5%까지 치솟았다.

이날 코드 쿤스트 삼부자는 100여 년 역사를 자랑하는 시골집에서 여름방학을 만끽했다. 고조할아버지 때부터 내려온 시골집은 어린 시절 추억과 아버지의 손길이 깃든 곳.




'요정귀'와 판박이 웃음소리는 물론 '웃수저' 입담까지 붕어빵처럼 닮은 삼부자는 기분 좋은 웃음을 전했다. 특히 '산만함 끝판왕'을 자랑하는 '코쪽이'와 연애 프로그램 섭외도 거절했다는 묵묵한 '엄친아' 동생, '웃수저' DNA의 뿌리이자 친구보다 더 친구 같은 아버지가 화목한 모습으로 흐뭇함을 안겼다.

코드 쿤스트는 시골집에서 통학했던 스무 살 시절 기억을 더듬었다. 인터넷도 모르던 할아버지가 손자를 위해 풀 세팅까지 해주셨지만 어린 마음에 나와 살았다며 나이를 먹으니 무조건적인 사랑을 깨닫게 됐다고. "그때 할아버지 집에 있을 걸" 이라며 돌아가신 조부모님을 향한 마음의 짐을 털어놓기도 했다. 그리움을 뒤로 한채 시골집 필수 코스, 고강도 '효도 노동'이 시작됐다.

코드 쿤스트는 광활한 산소 벌초를 하기 전, 산소 앞에서 한참을 기도하며 "그동안 간단히 인사드리는 느낌이었는데 오늘은 대화하는 느낌이었다. 제가 조금 더 진심이었나 보다"라고 늦게나마 손주의 사랑을 전했다. 지난해 무지개다리를 건너 선산에 묻힌 반려견 푸키의 이름표도 만들어 나무에 매달며 그리움을 표현했다.

땀으로 흥건해지는 '효도 노동'에 코드 쿤스트 형제는 금세 녹초가 됐다. 고된 노동 후 빗속의 바비큐가 이어졌고, 생일을 맞은 동생을 위한 케이크 촛불 화형식도 펼쳐졌다.

삼부자는 진솔한 대화를 나눴다. 코드 쿤스트는 전역 후 3년 동안 앨범을 50장 팔던 시절에도 음악 활동을 지지해 준 아버지에게 "왜 말리지 않았던 거야?"라며 궁금해했고, 아버지는 나이가 들수록 실패 후 다시 일어서기가 쉽지 않다는 사실을 알기에 "한 번 해보는 거야. 뭐든지"라고 힘을 실어줘 감동을 안겼다.

코드 쿤스트는 삼부자의 기억 속에 오래도록 남을 순간을 추억하며 "영원한 건 없지만 영원했으면 좋겠는 몇 안 되는 순간", "지나가는 시간을 그냥 두면 안 되겠다"고 말했다. 그는 아버지에게 "해가 지날수록 전의 해보다 많이 올게"라고 약속했고, 아버지는 "휴대전화를 안 가져와서 녹음을 못 하겠네"라고 유쾌하게 반응해 웃음을 더했다.




박나래는 지난주에 이어 '코리안 좀비' UFC 선수 정찬성과 함께 격투기 실전 훈련에 돌입했다. 글로브를 끼고 본격적인 펀치 훈련이 시작되자 정찬성은 "격투기 데뷔합시다"라고 진지하게 제안해 놀라움을 자아냈다.

정찬성은 박나래를 대결까지 이끌었다. 그의 상대는 종합격투기 선수이자 유튜브에서 '저승 문호'로 알려진 박문호 선수. 긴장한 박나래와 여유만만인 박문호의 주먹다짐은 흥미진진함을 더했다. 박나래는 이마는 때려도 된다며 "코는 필러, 눈도 필러, 턱은 보톡스, 양쪽 끝에는 나사가 있어서"라는 TMI 고백으로 폭소를 자아냈다.

처음 한 것 치고 놀라운 격투기 실력에 정찬성은 "굉장히 훌륭한 자세"라고 극찬해 눈길을 끌었다. 그러나 짤막한 다리를 보고 "킥은 안 되겠다. 펀치는 재능 있어"라며 날카롭게 평가했다. 박문호는 박나래에게 가벼운 로우킥을 날렸고, 박나래는 "트럭이 날 치고 갔다. 불주사 맞는 느낌", "안쪽 뼈가 아프다"며 리얼한 소감을 들려줘 눈길을 끌었다.

박나래는 '저승 문호'에 이어 UFC 세계 랭킹 페더급 7위, 사부님 정찬성과도 맞대결을 펼쳤다. 상대도 되지 않는 실력이지만 배운 기술을 모아 승부욕을 폭발시키며 아마추어 대회 도전의 가능성을 확인했다. 기진맥진한 상태로 집에 도착한 그는 가장 먼저 체중과 체지방률을 체크했다. 체중은 아침과 다를 바 없었지만, 체지방률이 눈에 띄게 준 모습이었다.

박나래는 "나이를 먹는 것도 괜찮겠다. 내 마흔이 기대된다"며 버킷 리스트로 "내년까지 격투기 플라이급 아마추어 대회 도전, 올해 안으로 풀업 3개, 마흔 살의 바디 프로필 사진"을 꼽았다.

방송 말미 예고편에서는 '무지개 회원들의 초복 세끼 특집'으로 전현무의 트렌디한 초복 첫끼와 '소식좌' 산다라박의 위대한 몸보신, 김광규의 삼계탕 메이트 성동일의 모습이 공개됐다.

'싸이와 결별' 제시 "진실 드러나는 것 시간 문제..은퇴 아냐" [전문]

가수 제시가 싸이가 수장으로 있는 소속사 피네이션과 결별 이후 입을 열었다.

제시는 7일 자신의 인스타그램을 통해 "나의 현재 상황으로 인해 사람들이 추측을 하고 있다는 걸 안다"며 "그러나 진실이 드러나는 것은 시간 문제"라며 영문으로 글을 게재했다.

제시는 이 글을 통해 "정중하게 부탁한다. 나에게 생각을 정리할 시간과 숨을 좀 쉴 수 있는 시간을 달라. 2005년부터 쉰 적이 없다"며 "한 가지 확실한 건 은퇴는 아니다. 난 이제 시작이다"고 밝혔다.

제시는 또한 팬클럽 제비스를 향해 "무조건적인 사랑과 지지에 감사하다"고 전했다. 끝으로 제시는 "피네이션을 평생 사랑한다"고 덧붙였다.

앞서 피네이션은 지난 6일 제시와 전속계약이 만료됐으며 재계약을 하지 않기로 했다고 밝혔다. 제시는 지난 2019년 1월 피네이션에 합류해 '눈누난나', '어떤X'(What Type of X), 'Cold Blooded', 'ZOOM' 등을 발표하며 가수로 활발히 활동했다. 또한 '식스센스', '놀면 뭐하니?' 등 예능 프로그램에서도 활약했다.

피네이션 측은 "피네이션의 첫 번째 아티스트로서 피네이션의 시작부터 현재까지 함께한 제시는 뜨거운 열정과 끊임없는 노력으로 보다 많은 팬분들에게 사랑받는 아티스트로 자리매김했다"며 "앞으로 펼쳐질 제시의 아티스트 행보를 응원할 것"이라고 전했다.

다음은 제시가 인스타그램에 남긴 글 전문

I understand people can make assumptions right now based on my current situation
but the truth shall reveal itself in a matter of time..
Respectfully... please give me some time to collect my thoughts and breathe a bit. (I haven't rested since 2005)
but one thing for sure is that this GIRL is NOT retiring. I'm only getting started.
Thank you Jebbies for your unconditional love and support. And lastly love you Pnation for life.

김희재, 전국투어 콘서트 불발…모코 측 "무기한 연기" [공식입장]

공연기획사 모코 이엔티 측이 김희재의 전국투어 콘서트가 무기한 연기됐다고 알렸다.

6일 모코 이엔티는 "오는 9일 서울 공연이 예정 됐던 김희재 두번째 전국 투어 콘서트는 무기한 연기가 됐다"라고 밝혔다.

앞서 모코 이엔티는 김희재의 콘서트를 앞두고 프레스 초청을 진행했다. 이에 "다음 공연때 다시 언론사 초청을 드릴 예정이오니 넓은 마음으로 양해부탁드린다"라고 전했다.

앞서 지난달 24일 김희재 소속사 스카이이앤엠 측은 "공연기획사 모코ENT 측이 약속한 8회 공연 중 5회분의 출연료를 지급하지 않았다"며 계약 무효 소장을 서울동부지법에 제출했다.

논란이 거세지자 모코 이엔티는 스카이이앤엠이 요구하던 나머지 5회분의 출연료를 지급하며 "현재까지도 묵묵히 자기 일을 다 하며 기다리고 있는 공연 스태프들과 콘서트를 기대하셨던 팬 분들에게 양사가 협력하여 무너진 신뢰를 다시 찾는 명예로운 콘서트가 되길 희망한다"라고 호소했다.

그럼에도 스카이이앤엠은 "신뢰를 잃은 공연 기획사가 강행하는 콘서트 참여는 결국 아티스트에게 피해가 갈 수밖에 없다고 판단했다"며 아티스트 권익 보호를 위해 공연 취소를 공지했다.

♠ 디스크 수술 뒤 운동 치료 방법 ♠

Q=35세 남자 요통 환자입니다. 허리 디스크로 최근에 수술받았는데 허리 근육이 약해서 디스크가 재발할까 걱정입니다. 어떻게 운동하면 될까요.

A=운동치료는 대표적인 디스크 비수술적 치료법일 뿐만 아니라 수술 이후라도 회복을 촉진하고 재발을 줄이는 효과가 있습니다. 그래서 수술 후에 환자들이 서둘러 운동하려는 경향이 있지만, 허리 조직이 활동에 견딜 정도로 재생되고 회복되려면 4~6주의 시간이 필요합니다. 수술 직후에는 가벼운 유산소 운동을 권합니다. 보행, 달리기, 자전거 타기와 같이 산소 소모가 많아서 심장, 폐, 근육을 골고루 키우는 운동을 말합니다. 허리를 지지하는 뼈, 인대 조직에는 부하를 많이 주지 않으면서 근육과 힘줄을 강화하는 역할을 합니다.

4~6주 이후에는 본격적인 재활 운동에 돌입하게 됩니다. 그동안 근육이 상당히 약화했으므로 먼저 근육을 단련하는 운동이 필요합니다. 근육 운동에는 근력 운동과 지구력 운동이 있는데, 허리 부상은 지구력 약화와 관련이 많으므로 먼저 지구력 위주로 운동한 후에 점진적으로 근력 운동을 합니다. 근육 운동 부위는 배 근육과 등 근육입니다. 배 근육은 근육 방향이 제각각이므로 몇 가지 운동을 조합해 하게 됩니다. 과도한 굴곡은 오히려 해가 되므로 피해야 합니다.

등 근육은 척추뼈에 부하를 많이 주기 때문에 수술 후에는 낮은 강도로 시작하면서 점진적으로 부하를 증가시켜야 합니다. 허리 유연성이 향상할수록 허리 부상이 증가한다는 보고가 있으므로 허리 유연성 운동보다 무릎과 엉덩이 관절 유연성을 키우는 운동을 우선해야 합니다. 허리 운동은 매일 조금씩 하는 것이 낫습니다. 통증이 있으면 즉시 운동을 멈춰야 합니다.

-서울재활의학과의원 (윤기성 원장)-

송혜교, 세계최고미녀 옆에서 더 빛나는 미모..동양의 자부심

배우 송혜교가 독일 출신 배우 다이앤 크루거와 함께 환상의 미모 투샷을 완성했다.

3일 송혜교 패션계 지인의 SNS를 통해 공개된 사진 속에는 송혜교와 다이앤 크루거가 프랑스 파리의 한 행사장에서 드레스를 입은 채 나란히 서 포즈를 취하고 있다. 동서양 대표 미녀의 만남.

2002년 영화 '피아노 플레이어’로 데뷔한 크루거는 영화 '바스터즈: 거친 녀석들', '페어웰 마이퀸', '매릴랜드', '밤쉘' 등에 출연했으며 '심판'으로 2017년 제70회 칸 영화제 여우주연상을 수상했다. 브래드 피트, 올랜도 블룸 등과 함께 출연한 '트로이'에서는 세상에서 가장 아름다운 절세미녀를 연기했던 바다.

송혜교는 김은숙 작가의 신작 ‘더 글로리’ 촬영 중이다. 송혜교가 김은숙 작가와 다시 한 번 의기투합한 '더 글로리'는 건축가를 꿈꾸던 여주인공이 고등학교 시절 잔인한 학교 폭력으로 자퇴한 후 가해자 아이가 초등학교에 입학할 때까지 기다렸다가, 그 아이 담임 교사로 부임해 벌이는 철저하고 슬픈 복수극이다.



[사진] 인스타그램

♠ 피부 노화 방지에 좋은 음식 ♠ 

 
누구나 나이가 들면 주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지게 마련. 좋은 피부도 경쟁력이라고 하는 요즘, 회춘까지는 아니래도 돈 많이 들이지 않고 피부를 젊게 해 보자. 
 
1. 토마토
필수 비타민이 다량 함유되어 있고, 붉은 빛을 띠는 토마토에는 리코펜 성분이 활성산소를 억제시켜 준다. 익혀 먹는 게 흡수율을 높여준다. 
 
2. 마늘
항암효과가 탁월하고 비타민A, 비타민B, 비타민C와 칼슘이 풍부해 피부노화 방지에 좋다. 
 
3. 당근
비타민A가 풍부해 눈 건강에도 좋다. 신진대사를 원활하게 해주고 피부점막의 탄력을 유지시켜 주며, 매끄럽고 부드러운 피부를 만들어준다. 면역력을 높여주어 피부트러블이 생기는 것도 막아준다. 
 
4. 다시마
체내 대사과정에서 생기는 유해활성산소를 없애는 효소기능을 촉진시켜 준다. 피지가 생기는 것을 막아주고, 거친 피부를 부드럽게 해준다. 
 
5. 아몬드
비타민E, 플라보노이드 등 황산화 물질이 풍부하다. 플라보노이드 성분은 비타민E와 함께 섭취하면 시너지가 2배로 나타나는데, 이 성분이 다 들어 있는 아몬드는 피부노화 방지에 더 할 나위 없이 좋은 음식이다. 기억력증진, 혈관 건강에도 도움이 된다. 
 
-고운세상 김양제 피부과 (김양제 원장)- 

 

♠ 비타민D의 8가지 효능 ♠
 
한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민D가 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호로 결핍 여부를 가늠할 수도 있습니다.  
 
1. 암을 예방한다.
우리 몸에 비타민D가 충분할 경우 암세포를 억제, 암 예방에 뛰어난 효과를 보인다고 하는데요. 실제 대장암 환장 1,600명을 대상으로 한 실험에 의하면 혈중 비타민D농도가 높은 사람이 그렇치 않은 사람에 비해 암 발생율이나 사망률이 휠씬 낮게 나타났으며, 암 전이의 갈림길이 되는 2기 때 비타민D가 충분할 경우 전이가 덜 되는 것으로 나타났다고 합니다. 
 
2. 면역력 증진
비타민D는 병균과 암세포를 죽이는 킬러세포와 대식세포를 활성화하는데 도움을 줘 면역력 증진에 좋은 효능이 있습니다. 이런 이유로 외국에서는 신종플루가 유행할 때 질병 예방을 위해 비타민D의 섭취를 권하는 의료 기사가 나왔다고 합니다. 
 
3. 골다공증 예방
칼슘 섭취 후 소장에서의 흡수 과정에서 비타민D가 부족하면 칼슘이 체내로 흡수되지 못해 골다공증 등을 일으키게 됩니다. 이런 이유로 최근에는 뼈 관련 질병이 있는 경우 칼슘 대신 비타민D를 처방하는 경우가 많아지고 있는데요. 실제 영국 트리베디박사의 연구팀이 65~85세 집단에 5년간 비타민D를 투여한 결과에 의하면 따로 비타민D를 투여하지 않은 집단에 비해 골절 위험이 33%, 골절 사망 위험이 12% 감소한 것으로 나타났습니다. 
 
4. 눈의 황반변성 악화 억제
비타민D는 황반변성을 일으키는 염증을 진정시키고 황반변성 말기의 신생혈관 형성을 억제하는 효과가 있습니다. 
 
5. 치매 위험을 낮춘다
비타민D 결핍증 환자의 20%가 치매에 걸리는 반면 비타민D가 충분할 경우 치매 발병률이 10%로 낮아진다고 합니다. 
 
6. 동맥경화 예방
미국 건강 영양조사에 따르면 비타민D가 부족할 경우 동맥관련 질환을 80%나 증가시켰다고 합니다. 
 
7. 결핵, 폐렴 예방
비타민D가 부족할 경우 결핵이나 폐렴 발생확률이 높아지게 됩니다. 
 
8. 건선과 같은 피부 질환 예방
비타민D가 충분할 경우 건선과 같은 피부질환 예방 효과도 볼 수 있습니다. 
 
-‘건강해야 행복하다‘ 중-