웃음은 건강의보약 🤹‍♀️

학생들이 싸우는 것을 본 교수들의 반응들⚘

1. 경영학과 교수 ~
"이봐, 싸우면 양쪽다 손해다"

2. 의류학과 교수 ~
"야~ 옷 찢어질라"

3. 행정학과 교수 ~
"애들이 싸운다. 경찰불러라"

4. 응용통계학 교수 ~
"재들은 일주일에 한번꼴이니..쯧쯧"

5. 아동교육학과 교수 ~
"아유~ 애들이 보고 배울라"

6. 신문방송학과 교수 ~
"남들이 보고 있다는거 몰라?"

7. 중어중문학과 교수 ~
"야 초전박살, 임전무퇴!"

8. 신학과 교수 ~
"우리 회개 기도 합시다...아버지~"

9. 영문학과 교수 ~
"Fighting~!!"

10. 경제학과 교수 ~
"이런, 돈 안되는 녀석들..."

11. 생물학과 교수 ~
"어허, 박터지게 싸우네..."

12. 축산학과 교수 ~
"저런, 개만도 못한 넘덜..."

13. 법학과 교수 ~
"느그덜 다 법정 구속감이다"

14. 사진학과 교수 ~
"야 임마~ 니들 다 찍혔어"

15. 식품영양학과 교수 ~
"도대체 저것들은 뭘 쳐먹었길래
만나기만 하면 저 난리야?"

16. 러시아어학 교수 ~
"쓰발노무스키..."

17. 건축학과 교수 ~
"저 자식들은 도대체 기초가 안돼있어~ 기초가!"

18. 광고홍보학과 교수 ~
"여러분...저 녀석들 함 보세요~"

19. 미생물학과 교수 ~
"저런, 저런 썩을 넘들 같으니라고..."

20. 산부인과 교수 ~
"저런 넘들을 누가 낳았어?

21. 약대 교수 ~
"서로 약올리지 마라!"

22. 신경외과 교수 ~
"신경쓰지 마라"

23. 정신과 교수 ~
"이것들이 돌았나?"

24. 비뇨기과 교수 ~
"x도 모르는 것들이"

25. 한의대 교수 ~
"질질 끌지말고 한방으로 해결해라"

26. 내과 교수 ~
"너것들을 보면 속편할 날이 없다"

27. 마취과 교수 ~
"일단 쟤들 좀 재워라"

28. 안과 교수 ~
"쟤들은 눈에 뵈는 게 없나"

오늘도 많이 웃는 좋은 하루 보내세요 ~~

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[나이가 들면서 지켜야할 행복 10계명]

1일이 따지지 말고.
(일일이 알려고도 하지 말고.)


2해하고 살며.
(이말 저말 여기 저기 옮기지 말고.)


3삼오오 모여 식사하고.
(가끔 계산도 하고.)


4생결단 하지 말고.
(여유를 갖고 살아라.)


5기부리지 말고(OK).
(오라하면 오고/가라하면 가고.)

6체적인 스킨쉽을 자주하고.
(스킨십 없이 홀로 지내면 빨리 죽는다.)


70%에 만족하고.
(올인하지 말고 황혼의 여유를 가져라.)


8팔하게 살고.
(누구 만나면 아프다는 말 하지 말고.)


9질구질한 것은 정리하고.
(구구한 변명 늘어놓지 말고.)


10%는 친구(동료)들을 위해 살자.
(노년에 가장 소중한 벗이 있어야 자산이다)

'드르렁' 코골이 증상 줄이는 6가지

코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다.

또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만든다.

숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다.

전문가들에 따르면, 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다.

코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데 하룻밤 사이에 많게는 수백 번씩 호흡이 정지된다.

수면 무호흡증은 심장마비, 우울증, 당뇨병 등의 위험도를 높여 또 다른 건강 이상을 가져올 수 있다.

이와 관련해 코골이를 줄이는 방법 6가지를 소개했다.

1. 살을 빼라

과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지방 조직이 기도를 압박해 부드러운 조직의 진동을 강화시킨다.

지방이 쌓이면 목 안의 공간이 상대적으로 줄어들면서 코골이가 나타나게 된다.

살을 빼면 다양한 측면에서 건강이 개선되는데 코골이를 감소하는데도 큰 도움이 된다.

2. 적절한 수면 자세를 취하라

몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은 압박이 가해져 코골이가 심해지는 반면 옆으로 누우면 코골이 증상이 완화된다.

하지만 똑바로 누워 자는 습관이 있는 사람들은 옆으로 누워 자기가 쉽지 않다.

등에 테니스공과 같은 물체를 붙이고 자면 똑바로 누워 잘 수 없기 때문에 자연스럽게 옆으로 눕게 된다.

3. 목 위치를 조정하라

잘 때 베개에 목을 잘못 베게 되면 머리로부터 체액이 흘러나오는 관을 막게 되며 이에 따라 점액질이 증가하게 만든다.

특별히 고안된 목 베개 등 목을 잘 지지하는 방법을 찾으면 코골이를 해결하는데 도움이 된다.

4. 코 안을 씻어라

콧길을 활짝 열어놓기 위해 잠자기 전 뜨거운 물로 샤워를 하는 게 좋다.

샤워를 할 때 식염수로 코 안을 씻어내면 촉촉하게 습기를 유지하는데 도움이 된다.

5. 염증을 없애라

염증이 있으면 목과 비강 속 콧길을 좁게 만든다.

전문가들은 코 안의 염증을 없애기 위해 몇 가지 허브 종류와 땀을 내서 수분 저류 증상을 없애는 적외선 사우나기를 추천한다.



6. 알레르기 유발 항원을 제거하라
침대 시트나 베갯잇 등을 자주 교체해 침대에 있는 먼지 진드기 등을 줄이고,

반려 동물을 침실 밖으로 나가게 해 알레르기 유발 항원을 제거하면 코골이를 감소시키는데 도움이 된다.

가왕 조용필의 감동적인 실화 이야기

가수 조용필이 과거 4집 발매 후 한창 바쁠때 한 요양병원 원장에게 전화가 왔다.

병원 원장은 자신의 병원에 14세의 지체장애 여자 
아이가 조용필 4집에 수록된 "비련"을 듣더니 눈물을 흘렸다고 했다.

입원 8년만에 처음 감정을 보인 것이다.

이어 병원 원장은 이 소녀의 보호자 측에서 돈은 원하는 만큼 줄테니

조용필이 직접 이 소녀에게 "비련"을 불러줄 수 없냐며 와서 얼굴이라도 보게 해줄 수 없냐고 부탁을 했다고 전했다.

최동규씨는
"당시 (조)용필이가 캬바레에서 한 곡 부르면
지금 돈으로 3,000만원~ 4,000만원 정도를 받았다" 며 그런데 조용필에게 이 얘기를 했더니
피던 담배를 바로 툭 끄더니 병원으로 출발하자고 했다.

그날 행사가 4개였는데 모두 취소하고 위약금 물어주고 시골 병원으로 갔다고 당시 상황을 설명했다.

병원 사람들이 놀란것은 당연했다.

조용필은 병원에 가자 마자 사연 속의 소녀를 찾았다.
소녀는 아무 표정도 없이 멍하니 있었다.

기적은 이 때부터 시작됐다.

조용필이 소녀의 손을 잡고 "비련"을 부르자 소녀가 펑펑 운 것이다.
이 소녀의 부모도 울었다.

조용필이 여자애를 안아주고 사인 CD를 주고서 차에 
타는데 여자애 엄마가 "돈 어디로 보내면 되냐고, 
얼마냐"고 물었다.

그러자 조용필은 "따님 눈물이 제 평생 벌었던 돈보다 더 비쌉니다" 고 답했다.

세상에는 폼생 폼사 떠벌이들도 많지만
가슴 따뜻한 사람이 더 많다는걸 잊지맙시다.

- 좋은글 中에서 -

스스로 건강지키는 장수 건강법 13가지
 
1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기

손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요.

그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.


2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기

눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.

이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다. 

특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다.

그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.


3. 아래 위 이를 마주치기

입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번 좌우로 "딱!딱" 소리나게 마주 쳐 주세요.

이렇게 하면 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다.


4. 혓바닥 굴리기

입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면 우로부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다.

그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로붙어 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 

이러면 침이 생기는데 절대 뱉지말고 "꿀꺽"삼키세요. 

이 침이 약 입니다.
이 방법은 백세 삶에 필시적인 요법 입니다.


5. 귓구멍에 자극주기

두 손바닥으로 두 귓구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면
"푹" 소리가 납니다.

이렇게 10번 반복하면 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.


6. 수시로 얼굴을 쓸어주기

두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요.

매일 견지하면 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다.


7. 목 돌리기

양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요. 

이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을풀어 줍니다.


8. 허리 돌리기

두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠맨 부위에 부딪쳐 줍니다.

이렇게 매일 100번씩하면 허리통증,위통,소화불량 등
질병을 예방 합니다.


9. 복부 운동하기

두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는 방향에 따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘리면서 문질러 줍니다.

이렇게 매일 견지하면 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.


10. 항문을 옴추렸다가 풀기

코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과함께 항문을 살며시 풀어 줍니다.

이렇게 20번내지 30번반복하면 성기능을 높여주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다.


11. 무릎 돌리기

두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려 줍니다. 

이렇게 자주하면 관절염, 풍습등, 질병으로고생을 하지 않습니다. 

다리는 두번째 심장과도 같습니다. 
두 다리가 튼튼하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.


12. 부지런히 걷기
이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이들이 많습니다.

"식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다.

오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니에 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요. 


13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기 

오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다. 

이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 회수가 줄어들고 
혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다.

행운을 불러오는 확실한 방법 20가지

 
1. 아침에 일어나면 “오늘은 좋은 날” 하고 3번 외쳐라!
 
2. 부모에게 효도하라. 부모는 살아있건 아니건 나를 지켜주는 최고의 수호신이다!
 
3. 남이 잘되게 웃어라. 그것이 내가 잘되는 일이다! 
 
4. 꽃처럼 활짝 웃어라. 얼굴이 밝아야 밝은 운이 따라온다!
 
5. 자신의 그릇을 키워라. 그릇의 크기만큼 담을 수 있다!
 
6. 쉬지말고 기도하라. 기도는 하늘과의 직통전화다!
 
7. 말 한마디도 조심하라. 부정적인 말은 부정타는 말이다!
 
8. 어떤일이 있어도 기죽지 말라. 기가 살아야 운도 산다!
 
9. 오늘일을 내일로 미루지 말라. 오늘과 내일은 족보가 다르다!
 
10. 어두운 생각이 어둠을 만든다. 마음속에 한자루 촛불을 켜라!
 
11. 말조심 하라. 칼로 입은 상처는 회복되어도 말로 입은 상처는 평생간다!
 
12. 내가 상처를 입혔으면 내가 치유해 줘라. 그것이 사람의 도리다! 
 
13. 아픔을 준 사람을 위하여 기도하라. 하늘에서 특별상을 수여한다!
 
14. 좋은 글을 읽고 또 읽어라. 나도 모르는 사이에 엄청난 에너지로 변한다!
 
15. 집안 청소만 하지 말고 마음도 매일 청소하라. 마음은 행운이 깃드는 성전이다!
 
16. 욕을 먹어도 화내지 말라. 그가 한 욕은 그에게로 돌아간다!
 
17. 좋은말을 하는 사람과 어울려라. 말은 운을 운전하는 운전기사다!
 
18. 죽는 소리를 하지말라. 저승사자는 자기 부르는 줄 알고 달려온다!
 
19. 자신을 먼저 사랑하라. 내가 나를 사랑해야 남도 나를 사랑한다!
 
20. 잠잘때 좋은 기억만 떠올려라. 밤 사이에 행운으로 바뀌어 진다

미세먼지에 좋은 음식 7가지

외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 없다. 

따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋다. 

이런 음식들에 어떤 것들이 있는지 정리해봤다.  
  


1. 고등어 
고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해준다. 
특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 호흡기나 폐질환 개선에 도움을 준다.  
  

2. 미나리 
미나리는 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하다.

 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해주는 효능도 있다.  
  

3. 미역 
미역은 물론 해조류는 미세먼지를 통해 인체에 흡수된 각종 독소를 배출해주는 효능이 탁월하다.

 특히 미역에 함유된 알긴산 성분은 미세먼지를 통해 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하며 혈액을 맑게 하는데도 도움이 된다.  
  

4. 마늘 
마늘의 매운맛은 알리신으로 인한 것인데, 이 성분은 기관지 염증을 개선해주는 효능이 있다. 

먹을 때 충분히 씹어줘야 알리신 효과를 극대화할 수 있다고 한다.  
  

5. 녹차 
녹차에 함유된 탄닌은 중금속을 배출해주고 면역력을 향상시키는데 도움이 되며 발암물질을 억제해주는데도 도움이 된다. 

단, 탄닌은 철분의 흡수력을 낮추기 때문에 식후 30분에서 1시간 후에 마시는 것이 좋다.  
  

6. 귤 
귤은 기침을 완화하는데 좋을 뿐 아니라 미세먼지 속 세균이 활동하지 못하도록 막아주는 효능이 있다.

 껍질에 좋은 성분이 많이 함유되어 있으니 귤껍질을 버리지 말고 말려 두었다가 달여 먹으면 좋다.  
  

7. 배 
배에 함유된 루테올린 성분은 가래와 기침을 멎게하는 것은 물론 편도가 부었을 때 염증을 완화하는데 효과적이다.

 배 역시 껍질에 루테올린이 풍부하게 함유되어 있으니 껍질을 깍지 말고 깨끗이 씻어 함께 섭취하는 것이 좋다.  
  

8. 물 
위의 음식을 섭취하는 것도 좋지만 미세먼지를 배출하는데 도움이 되는 가장 쉬우면서도 중요한 방법은 충분한 수분(물) 섭취를 통해 체내의 노폐물 배출을 유도하는 것이다. 

또한 물을 충분히 섭취하면 기관지 점막이 촉촉하게 만들어 호흡기를 보호해주는 필터 역할을 하는데 도움이 된다.  

[행운의 6월! 만사가 잘 풀리는 7가지 방법]
 
01.
긍정적으로 생각하라. 

불행은 내 허락없이는 오지 않는다.

 
02. 
지혜의 씨앗을 뿌려라. 

역경과 시련을 극복하는 과정에서 지혜가 생긴다. 

 
03.
꿈을 품으라. 

먹이감을 보고 사냥개가 달렸다. 
다른 개들은 그 사냥개를 보고 달렸다. 
그러나, 다른 개들은 중간에 지쳐 중단했다. 
그러나 사냥개는 목표가 있었기에 
끝까지 달려 먹이감을 쟁취했다. 
 
04. 
성취를 믿으라. 

그는 마음과 목숨과 힘을 다해 
무언가를 사랑하는 것이 습관화되면 
어느 것이든 성취할 수 있다고 강조한다. 
 
05. 
말을 다스리라.   

생각과 말 그 중에 말이 이긴다. 
생각은 스쳐지나갈 뿐이지만, 
말은 이루어낸다. 
 
06.
생각을 길들여라.  

'생각->행동->습관->인격->운명' 
즉 생각이 운명을 결정 짓는다. 
 
07. 
절대로 포기하지 마라. 

절망에 빠질 때에라도 
절대로 포기하지 말라. 
5m만 더 가면 산장이 있는데 
5m 밖에서 얼어 죽을 수는 없지 않는가?
 
(차동엽, 무지개원리 中)

인생 두번은 살지 못한다

누가 그럽디다
인생 나이별로 구분을 해보면  
 
10대 나이 때
부모님이 가는 곳은 ,
무조건 좋아라
따라 나섰던 나이...
인생은 신기했습니다.  
 
20대 나이 때
친구들과 함께라면
무엇을 하든 어디를 가든
그냥 좋았던 나이...
남자는 여자를 여자는 남자를
흠모하는 연보라빛 마음
인생은 무지개 였습니다  
 
30대 나이 때
좋아하는 사람과 함께라면
행선지를 묻지 않았던 나이...
인생은 데이트 였습니다.  
 
40대 나이 때
어디 한번 가려면
애들 챙겨야 하고,
이것저것 준비로
걸리적거리는게 많지만
꼭 한번 가보고 말겠다고
다짐했던 나이...
인생은 해외여행을
꿈꾸는 것 같습니다.  
 
50대 나이 때
종착역이 얼마나 남았나,
기차표도 챙기고
놓고 내리는 물건 없나
이것저것 살피는 나이...
인생은 기차여행 같습니다.  
 
60대 나이 때
어딜가도
유서 깊은 역사가 먼저
눈에 들어오는 나이...
인생은 고적답사 여행 같습니다.  
 
70대 나이 때
나이,학벌,재력,외모 등
아무것도 상관없이
어릴 때의 동무를 만나면
무조건 반가운 나이...
인생은 수학여행 입니다.  
 
80대 나이 때
이때는,
누굴 찾아 나서기보다는
언제쯤 누가 찾아올까?
기다려지는 나이...
인생은 추억여행 입니다. 
 
90대 나이 때
지금 누굴 기다리십니까?
아니면 어딜 가시려 합니까?
아무도 오지않고
갈데도 없는 나이...
눈도 귀도 근력도 다 떨어진나이
인생은 추억 여행 시간 여행 입니다. 
 
인생이란?
가는 승차권있어도 오는 승차권이 없으니 한장만
손에 쥐고 떠나는 단 한번 뿐인
여행과 같습니다. 
 
인생은 되돌아 오는 길이 없습니다.
인생은 다시 라는 말이 없습니다. 
 
소풍 이라는단어가 아주정겹게 느껴지는 하루
어느 시인의 시귀 처럼
나 소풍 끝내고 돌아가리라~~
 
우리 인생 삶이 별겁니까?
돈 좋아 하다가
사랑 좋아 하다가

인생 끝 장면은 그렇게 끝이 난다니까요