웃음은 건강의보약 🤹‍♀️

♣ 모두가 지난 일이지요 ♣

 
모두가 지난 일이지요
다시 생각해보면
아무것도 아니었지요
아무런 일도 없었던 것처럼
잊어버려요
누구에게나
있을 수 있는 일이지요. 
 
나 혼자만이 겪는 고통은
아닌 것이지요
주위를 돌아보면
나보다 더 더한 고통도
있는 거지요
하지만
모두가 극복하려 했고
그것을 이겨내려고
노력했던 것처럼
스스로 해낼 수 있다는 것을
보여주세요. 
 
자꾸 걸어왔던 슬픔의 길로
되돌아가려 하지 말아요
앞으로 가야 할 삶의 길에도
슬픔의 시련은 있을 테니
지금의 고통으로
스스로를 성숙하고
강하게 하는 계기로 삼아요. 
 
힘들고 아픈 이야기만을
쓰려 하지 말아요
복잡한 생각은 파고들수록
다른 비극을 꾸며내니까요. 
 
향을 피우고
고요한 음악을 벗삼아
생각을 정리해요
세상사 모두가
꿈일 뿐이지요
꿈속의 주인공 역시
나인 것인데
무엇을 위해 자기 스스로를
아프게 하나요. 
 
지금은 당장 힘들겠지만
그것도 잠시뿐이지요
자기를 위해 밝은 햇살로
고개를 돌려요
꿈에서 깨어나면
또 다른 내일이
맑게 개어있을 테니까요 



 

♣ 감사하는 마음 ♣

 
감사하는 마음을 갖게 되면
모든 삶이 즐거워지고 행복해지기 마련이다.  
 
내가 얼굴이 못생겼다고 속상해 하지만,
누군가는 몸이 아파서 병실에 누워있다.  
 
내가 직장생활이 힘들다고 하지만,
누군가는 기회조차 없이 고통을 받기도 한다.  
 
내가 돈이 없다고 한탄하지만,
누군가는 하루살이처럼 힘들게 살아간다.  
 
내가 부모가 밉다고 하지만,
누군가는 부모조차 모르며 외롭게 살아간다.  
 
내가 불면증에 시달리지만,
누군가는 몸이 아파서 한시도 자지 못하고 살아간다.  
 
내아가 공부를 못한다고 속상해 하지만,
누군가의 아이는 교통사고나 자살로
영영 이별을 하기도 한다.  
 
나에게 볼 수 있는 눈이 있다는 것과,
들을 수 있는 귀가 있다는 것과,
먹을 수 있는 입이 있다는 것과,
냄새를 맡을 수 있는 코가 있다는 것과,
움직일 수 있는 두 다리가 있다는 것은 참으로 행복한 일이다.  
 
늘 감사하는 마음의 힘은 지치지 않고 꾸준히 가도록 도와준다.  
 
-<내 마음 들여다보기>中 - 



 

♣ 내 주위의 모든 사람들은 소중합니다 ♣

 
좋은 사람을 찾지말고
좋은 사람이 되주고  
 
좋은 조건을 찾지말고
내가 좋은 조건이 되는 사람이 되주자  
 
좋은 애인을 찾기 전에
좋은 애인이 되주자  
 
좋은 사랑을 찾기 전에
좋은 사랑을 주는 사람이 되주자  
 
좋은 하루가 되길 바라지 말고
좋은 하루를 만들자  
 
행복해지기를 바라지 말고
나 스스로 행복하자  
 
털어봐~ 아프지 않은 사람있나
꾹 짜봐~ 슬프지 않은 사람있나
찾아봐~ 힘들지 않은 사람있나
건드려 봐~ 눈물나지 않은 사람있나
물어 봐~ 사연없는 사람있나
살펴 봐~ 고민없는 사람있나
가까이 다가가 봐~ 삶의 무게 없는 사람있나  
 
꽃은 피어도 소리가 없고,
새는 울어도 눈물이 없고,
사랑은 불타도 연기가 없더라. 
 
장미가 좋아 꺾었더니 가시가 있고,
친구가 좋아 사귀었더니 이별이 있고,
세상이 좋아 태어났더니 죽음이 있더라. 
 
살만 하니 떠나는게 인생이다 



 

♣ 힘들면 쉬어가요 ♣

 
내 몸이 내 마음이
언제나 건강할 수는 없잖아요

삐걱거리고 있는 자신을 발견할 때
잠시 쉬어가면 될 것을
그냥 방치하게 되는 경우가 많아요

그러다 모든 게 귀찮아지고
삶의 의욕도 잃게 되어
정신마저 황폐해져 가는 걸 느끼지요

많은 대가를 치르고 나서야
깜짝 놀라서 뒤돌아보지 말고
신호가 오면 쉬어가세요

몸과 마음을
힐링할 수 있는 곳을 찾아
그냥 좀 쉬세요
시간과 상황이
안된다고 하지 말고

내가 건강해야
세상도 있다는 걸 잊지 마세요

- 조미하 - 



 

♣ 내 맘 같지 않구나 ♣

 
좋은일을
한다고 생각했는데
받아들이는 사람이
그 마음을 달리 해석하면
내맘같지 않구나 생각하게 된다 
 
사람이다 보니
그럴수도 있겠구나 싶다가도
순간 상처를 받기도 하고
맘을 닫아버리는 경우도 생긴다 
 
그러다 문득 진심을 알고
미안하고 고마웠다는 짧은 한마디에
참 다행이구나 안심하며
진실이 통했다고 기뻐하기도 하지 
 
때로는 오해도 생기고
마음이 왜곡되어 전해지기도 하지만
지나고 보면 결국 알게 되드라
그 마음을 조금 늦게 깨달았을 뿐... 
 
- 조미하 - 



 

♣ 마음으로 참아내기 ♣

 
사람들에게서
어떤 부정적인 평가를 받았을 때 
 
계속 누가 그런 말을 했을까?
궁리하면서 시간을 보내는 것은
어리석습니다. 
 
자신에게 유익한 약으로 삼고
오히려 겸허하게 좋은 마음으로 받아들이면
반드시 기쁨이 따른다는 것을 잊지 마세요. 
 
씀바귀를 먹을 수 있어야
그 후에 오는 단맛도 알지요. 
 
꼭 도움이 필요한 상황에서
평소에 가까운 이가 외면하는 쓸쓸함.
결국 인간은 홀로 된 섬이라는
생각이 새롭습니다. 
 
다른 이들이 나에게 잘해
주었던 부분들을 더 자주 되새김하고, 
 
누군가에게 내 쪽에서 못마땅한 일이
있을 때는 다른 이들이 그 동안
말없이 인내해준 나의 약점과 허물들을
기억하고 좋은 마음으로 참아내기로 해요. 
 
언제나 눈길은 온유하게,
마음은 겸허하게 지니도록
노력하고 노력해요. 
 
- <향기로 말을 거는 꽃처럼>中 ,이해인 - 



 

♣ 잘 웃는 사람이 되는 비결 ♣

 
자, 잘 웃는 사람이 되려면
어떻게 하면 좋을까요?
간단합니다. 언제든지 생각날 때마다
˝잘됐다, 다행이다˝라는 말을 떠 올리면 됩니다.  
 
일상 속에서도 무슨 일이 있을 때마다
˝잘됐다, 다행이다˝라고 하는 겁니다.
길을 걷다가도 뭔가를 보게 될 때마다
˝다행이다˝라고 하는 겁니다.  
 
바보 같은 소리다, 그건 무리다,
그렇게 생각 하시나요?
나는 그렇지 않다고 생각 합니다.
생각해 보세요. 칼이란 건
생명을 위협할 수도 있는 물건입니다.
그런데 작은 상처로 끝났다고 생각하면
그야말로 다행 아닙니까?  
 
비가오면 ˝이 비 덕분에 산천초목이 촉촉해지고
가뭄도 해소된다˝라고 생각하면 다행이겠지요.
여느 때보다 늦게 일어나 서둘게 되는 일이 있더라도
˝늦잠 잔만큼 푹 쉬었다˝고 생각하면
다행이 아니고 뭐겠습니까?  
 
그렇게 생각하면 매일 감사할 일들이
우리 주위에 얼마나 많습니까?
맑고 파아란 하늘에 두둥실 떠 있는 흰구름,
지나는 길에 피어있는 이웃집 담장의 꽃,
선생님이나 상사에게 심하게 혼났지만
그래도 혼남으로서 배운 게 있을 테니
어떤 일이든 그 나름대로 감사할 수 있습니다.  
 
그렇게 생각하지 않고
비는 싫다, 늦잠을 자다니 끝장이다,
해가 나오면 너무 더워서 싫다,
하늘 따위 올려다보고 싶지 않다,
꽃 같은 건 눈에 들어오지 않는다,
누군가에게 싫은 소리를 듣는 건 정말 화난다,
이런 식으로만 받아들이면 당신의 표정은 늘 굳어집니다.  
 
표정이 굳으면 마음도 굳어지고 맙니다.
그러니까 감사해야 합니다.
어떤 일을 만나든 감사하는 마음으로 받아들이면
그때마다 표정도 부드러워 집니다.
작은 미소가 떠오릅니다.
작은 미소는 당신의 얼굴을 온화하게 만들고,
얼굴이 온화해지면 언제나 밝게 웃을 수 있게 됩니다.  
 
언제나 멋지게 웃을 수 있다면 마음도 즐거워지고,
즐거워진 마음은 웃는 얼굴을 더욱더
멋지게 만들어 줄 것 입니다.
그러면 마음도 더욱 더 그렇겠죠?
이런 것을 호순환 이라고 합니다.
좋은 일은 점점 더 좋은 일을 불러오게 마련입니다.  
 
- <참으로 마음이 행복해지는 책>中 - 



 

♣ 사랑은 표현하지 않으면 ♣

 
사랑은
표현하지 않으면 환상이고 
 
슬퍼도
울 수 없으면 고통이며 
 
만남이 없는
그리움은 외로움일뿐 
 
표현되지 못한 감정은
아쉬운 아픔이 되고 
 
행동이 없는 생각은
허무한 망상이 된다. 
 
숨쉬지 않는 사람을 어찌 살았다 하며 
 
불지 않는 바람을 어찌 바람이라 하겠는가 
 
사람이 숨을 쉬고
바람이 부는 것처럼 
 
살아있는 날엔 사랑을 하자
마음껏 울고 또 웃자 
 
- <행복한 여운> ,정유찬 - 



 

♣ 모든 일이 잘 풀릴 것입니다 ♣

지금 나에게 실망을 주는 이 일로 인하여
앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.
오늘의 실패가 있기에
나는 지금 일상에서 안주하지 않고
내일에 대한 열정을 품고 열심히 살아가고 있으니까요. 
 
지금 나에게 고통을 주는 이 일로 인하여
앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.
지금 힘겨운 고통을 이겨내고 있으니
앞으로 나에게 작은 평화라도 찾아오면
그것을 큰 기쁨으로 삼고
감사의 생활을 할 수 있을 테니까요. 
 
지금 내가 당하는 손해로 인하여
앞으로 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.
지금의 작은 손해가 다음에 있을 수 있는
큰 손실을 막아 줄 테니까요. 
 
지금 나를 외롭게 하는 이 일로 인하여
앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.
지금 느껴지는 외로움 때문에 앞으로는
더욱 사람을 귀히 여기면서 가깝게 다가갈 테니까요. 
 
지금 나에게 슬픔을 주는 이 일로 인하여
앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.
지금 나에게 주어진 슬픔으로 인하여
나는 이제부터 다른 이의 눈물을 받아 주는
촉촉한 사람이 될 테니까요. 
 
지금 내가 받고 있는 멸시와 비난으로 인하여
앞으로 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.
멸시와 비난의 아픔이 얼마나 큰 상처인 줄 알기에
앞으로 나는 실력을 높이면서도
남에게 불평 불만하지 않을 테니까요. 
 
겨울이 지났기에 봄이 아름답습니다. 
 
오늘의 시련이 있기에 내 앞날은 더욱 빛날 것입니다.
오늘의 시련은 나를 더욱 성숙시켜
앞으로 있을 많은 일들이 잘 풀리게 할 것입니다. 



 

♣ 기억되는 사람이 되고 싶다 ♣

서로 다른 얼굴로 모여 사는 세상
아픈 사람을 배려할 줄 아는 사람이 좋다.  
 
상처주지 않고
인연을 소중하게 여기는 사람이 좋다.
서로를 위로하고 챙겨주는 사람이 나는 좋다.  
 
단점이 있어도 덮을 줄 아는 사람
장점만을 골라서 이야기할 줄 아는 사람
사람들을 소중히 여기는 사람이 나는 좋다.  
 
작은 것이라도 배려하며
감사할 줄 아는 사람이 나는 좋다.  
 
격려하고 위로해주고
훈훈한 정으로 마주 앉아 웃음 지으며
얘기를 들어주는 사람이고 싶다.  
 
나도 누군가에게
오래도록 기억되는 사람이고 싶다.  
 
- 이광재 -