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★ 걱정을 쌓아놓지 않게 하소서 ★
우리의 삶은 고난의 연속이오니
힘든 일에 부딪칠 때마다
사랑을 깨닫게 하소서.
찢어진 상처마다
피고름이 흘러내려도
그 아픔에 원망과
비난하지 않게 하소서.
어떤 순간에도
잘 견디고 이겨낼 수 있는
믿음을 갖게 해주시기를 원합니다.
헛된 욕망과 욕심에 빠져
쓸데없는 것들에
집착하지 않게 하소서.
고통당할 때 도리어
믿음이 성숙하는 계기가 되도록
강하고 담대함을 주소서.
불안한 마음으로부터
벗어나게 하소서.
불만 가득한 마음으로부터
벗어나게 하소서.
아무런 가치없는 일로 인해
걱정을 쌓아놓지 않게 하소서.
걱정을 구실 삼아
믿음에서 멀어지지 않게 하소서.
있지도 않은 일로 인해
근심을 쌓아놓지 않게 하소서.
내 마음에 걱정이 파고 들어와
스스로를 괴롭히지 않게 하소서.
어려울 때일수록
자신에게만 빠져 있지 말게 하시고
주변을 돌아보며
바라보게 하소서.
일부러 근심 걱정을 만드는 삶이 아니라
기쁨을 만들어가며 살게 하소서.
- 용혜원 -
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♣ 복을 끌어 당기는 34가지 방법 ♣
1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다.
2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다.
3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다.
4. 모르는 사람에게도 미소를 지어라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다.
5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 천국이 들어있다.
6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다.
7. 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라.
8. 남을 웃겨라. 내가 있는 곳이 웃음천국이 된다.
9. 결혼식에서 떠들지 말고 큰소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다.
10. 신랑신부는 식이 끝날 때까지 웃어라. 새로운 출발이 기쁨으로 충만해 진다.
11. 집에 들어올 때 웃어라. 행복한 가정이 꽃피게 된다.
12. 사랑을 고백할 때 웃으면서 하라. 틀림없이 점수가 올라간다.
13. 화장실은 근심을 날려 버리는 곳이다. 웃으면 근심걱정이 모두 날아간다.
14. 웃으면서 물건을 팔라. 하나 살 것 두 개를 사게 된다.
15. 물건을 살 때 웃으면서 사라. 서비스가 달라진다.
16. 돈을 빌릴 때 웃으면서 말하라. 웃는 얼굴에 침 뱉지 못한다.
17. 옛날 웃었던 일을 회상하며 웃어라. 웃음의 양이 배로 늘어난다.
18. 실수했던 일을 떠올려라. 기쁨이 샘솟고 웃음이 절로 난다.
19. 웃기는 책을 그냥 읽지 말라. 웃으면서 읽어 보라.
20. 도둑이 들어와도 두려워말고 웃어라. 도둑이 놀라서 도망친다.
21. 웃기는 개그맨처럼 행동해 보라. 어디서나 환영받는다.
22. 비디오 웃기는 것을 선택하라. 웃음 전문가가 된다.
23. 화날 때 화내는 것은 누구나 한다. 화가 나도 웃으면 화가 복이 된다.
24. 우울할 때 웃어라. 우울증도 웃음 앞에서는 맥을 쓰지 못한다.
25. 힘든 때 웃어라. 모르던 힘이 저절로 생겨난다.
26. 웃는 사진을 걸어 놓고 수시로 바라보라. 웃음이 절로 난다.
27. 웃음노트를 만들고 웃겼던 일 웃었던 일을 기록하라. 웃음도 학습니다.
28. 시간을 정해놓고 웃어라. 그리고 시간을 점점 늘려라.
29. 만나는 사람을 죽은 부모 살아온 것 같이 대하라. 기쁨과 감사함이 충만해진다.
30. 속상하게 하는 뉴스를 보지 말라. 그것은 웃음의 적이다.
31. 회의할 때 먼저 웃고 시작하라. 아이디어가 샘솟는다.
32. 오래 살려면 웃어라. 1분 웃으면 이틀을 더 산다.
33. 돈을 벌려면 웃어라. 5분간 웃을 때 5백만 원 상당의 엔돌핀이 몸에서 생산된다.
34. 죽을 때도 웃어라. 천국의 문은 저절로 열리게 된다.
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♠ 무병장수를 위한 좋은 습관 10가지 ♠
1. 배고플 때만 먹는다.
야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다.
2. 매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다.
날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있습니다.
3. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분히 한다.
충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수 있는 정도를 말합니다. 땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에 신선한 공기가 가득 차고 내부 기관들이 활성화됩니다.
4. 규칙적으로 단식을 한다.
한 달에 두 번 단식을 해서 몸의 독소를 내보내고 소화 기관을 쉬게 합니다.
5. 몸과 마음. 영혼을 고양시키는 수행을 한다.
꾸준하고 규칙적인 수행으로 몸과 마음, 영혼을 정갈하고 고양된 상태로 유지합니다. 종교를 가진 사람이라면 자기 종교의 가르침에 충실하는 것도 좋은 방법입니다.
6. 물을 충분히 마신다.
정상적인 신체 리듬을 유지하기 위해서는 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
7. 매일 충분한 양의 신선한 공기를 마신다.
신선한 공기를 호흡하는 것은 우주의 기운, 생명 에너지를 받는 가장 좋은 방법입니다. 얕은 호흡이 아니라 허파를 완전히 비우고 가득 채우는 완전호흡을 익히는 것도 필요합니다.
8. 이완과 휴식을 충분히 한다
사람의 활동은 일과 휴식의 일정한 리듬을 필요로 합니다. 단식, 수면 등은 각기 다른 활동이지만 모두 이완과 휴식을 위한 것입니다.
9. 다른 사람을 위해 봉사한다.
매일의 봉사는 마음에 있는 이기심을 그때그때 사라지게 합니다. 봉사는 마음에 쌓인 독을 풀어내는 것입니다.
10. 좋은 사람들과 만난다.
좋은 사람들을 만나 함께 공부하고 공동의 복지를 위해 토론하고 노력하는 것은 개인과 사회를 아름답게 합니다.
-닥터스 매거진-
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♣ 생각을 바꾸면 세상이 달라진다 ♣
좋은 일이 생겨서 웃는다.
웃으니까 좋은 일이 생긴다.
넉넉해서 나눈다.
나누면 넉넉해진다.
예뻐서 사랑한다.
사랑하니까 예뻐 보인다.
친구라서 믿는다.
믿으니까 친구다.
잘하니까 칭찬한다.
칭찬하면 잘한다.
충분해서 만족한다.
만족하니 충분하다.
가능한 일이면 시작한다.
시작하면 가능해진다.
젊기에 도전한다.
도전하기에 젊은 것이다.
세상이 달라지니 생각도 바뀐다.
생각을 바꾸면 세상이 달라진다.
-김은주 '1cm '중에서-
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♣ 진짜 친구, 가짜 친구 ♣
가짜 친구는 소문을 믿지만
진짜 친구는 친구를 믿는다.
가짜 친구는 걱정해 주는 척하지만
진짜 친구는 진심으로 걱정해 준다.
가짜 친구는 착한 척하지만
진짜 친구는 진짜 착하게 대한다.
가짜 친구는 위로해 주는 척하지만
진짜 친구는 앞에서 태연해도 속으론 같이 힘들어한다.
가짜 친구는 내가 울 때 속으로 비웃고
진짜 친구는 내가 울 때 같이 울어준다.
나에게 많은 친구들이 있지만,
그들이 과연, 나의 진짜 친구들인지 생각해 봅니다.
내가 힘들 때, 진심으로 같이 힘들어 해 주고,
아플 때, 함께 아파해 줄 수 있는 친구가 있는가 말입니다.
뒤를 돌아보면, 그렇게 많은 것 갖지 않습니다.
평생 살아가면서 이런 친구 하나 만들지 못했다면,
우리 자신을 다시 돌아보아야 합니다.
좋은 친구를 만드는 방법은 이렇습니다.
나를 도와주고, 나를 사랑해줄 친구를 찾기보다,
내가 먼저 친구를 아끼고 배려해 줄 때
좋은 친구를 찾을 수 있습니다.
좋은 친구를 만나고 싶거든
내가 먼저 좋은 친구가 되어야 한다.
우리는 어떤 친구인가요.?.
-‘세상의 좋은 글’ 중-
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♣ 당신은 좋은 사람입니다 ♣
인생의 순간순간마다
함께 하고픈 사랑이 있는가.
그렇다면 당신은 좋은 사람입니다.
인생의 험한 길목마다
마음을 내어주는 친구가 있는가.
그렇다면 당신은 좋은 사람입니다.
혹시 당신이 있는 그대로의 솔직함으로
사람을 당혹하게 만든다 하여도
당신은 좋은 사람입니다.
자꾸만 마음을 닫게 만드는
상처 때문에 불신과 두려움을
거두기 힘들다 하여도
당신은 좋은 사람입니다.
당신은 처음부터 좋은 사람입니다.
당신의 솔직함 당신의 따뜻함,
당신의 용기, 그리고 인내와 믿음,
당신은 모든 것이 좋은 사람입니다.
당신은 선량함이 당신의 본성으로
깊게 자리하고 있기 때문입니다.
사람에게 그리고 당신 자신에게
진정으로 마음을 다해 친절하기 때문입니다.
친절에 값이 매겨지는 시대에
당신은 온전한 친절의 의미를 알기 때문입니다.
오늘 당신은 얼마나 친절한가요?.
스스로를 아끼는 것
그리하여 다른 사람을 아끼는 것
그것이 친절입니다.
당신의 선량한 본성을 그대로 드러내는 것
그것이 친절입니다.
인생의 순간순간을 가치있게 만드는
당신의 능력,사람을 가장 아름답게 만드는
우리 안의 잠재된 본능,
그 모든 것을 아우르는 것이 친절입니다.
이것이 내가 믿는 소박한 종교입니다.
복잡한 종교도 철학도 사원도 필요 없고,
나의 이성 나의 마음이 사원이니,
나의 종교는 자비로운 친절입니다.
-달라이 라마-
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♣ 버릴줄 모르면 죽는다네 ♣
이보게,친구!
살아 있다는게 무언가?
숨 한번 들여마시고
마신 숨 다시 뱉어내고...
가졌다 버렸다
버렸다 가졌다
그게 바로 살아 있다는
증표 아니던가?
그러다 어느 한 순간
들여 마신 숨 내뱉지 못하면
그게 바로 죽는 것이지.
어느 누가
그 값을 내라고도 하지 않는다
공기 한 모금도
가졌던 것 버릴줄 모르면
그게 곧 저승 가는
길임을 뻔히 알면서
어찌 그렇게
이것도 내 것
저것도 내 것
모두다 내 것인양
움켜쥐려고만 하시는가?
아무리 많이 가졌어도
저승길 가는 데는
티끌 하나도
못가지고 가는 법이리니
쓸만큼 쓰고 남은것은
버릴줄도 아시게나
자네가 움켜쥔게
웬만큼 되거들랑
자네보다 더
아쉬운 사람에게
자네것 좀 나눠주고
그들의 마음밭에
자네 추억 씨앗 뿌려
사람 사람 마음속에
향기로운 꽃 피우면
극락이 따로 없다네.
-서산대사-
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♣ 단 하나이자 마지막 사랑 ♣
사는 동안
수없이 많은 사람을 만나고
또 헤어지지만
당신과 이토록 애틋하고
아름다운 사랑을 하게 될 줄은
미처 몰랐습니다.
한 사람의
영혼을 내 안에 담는 것이
얼마나 가슴 벅찬 행복인지..
당신을 사랑하면서
비로소 깨닫게 되는군요.
참사랑은..
사랑하는 사람의 행복을 위해
자신의 욕심은
기꺼이 버릴 줄도 알아야 하고
깊은 배려와 신뢰가 자리해야 하며
바라보고
지켜주는 것만으로도
아름답고 고귀한 사랑임을 느낍니다.
부족한 것 많고
보잘 것 없는 나를
사랑해줘서 고마워요.
당신의 행복을 위해
늘 마음으로
기도하고 소중히 지켜줄께요.
당신은
내 생애의 가장 아름다운
단 하나이자
마지막 사랑입니다.
-‘나의 사랑’ 중-
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♣ 오늘도 감사하다는 것을 ♣
ㅤ
두 눈이 있어 아름다움을 볼 수 있고,
두 귀가 있어 감미로운 음악을 들을 수 있고,
두 손이 있어 부드러움을 만질 수 있으며
ㅤ
두 발이 있어 자유스럽게 가고픈 곳 어디든 갈 수 있고,
가슴이 있어 기쁨과 슬픔을 느낄 수 있다는 것을 생각합니다
ㅤ
나에게 주어진 일이 있으며,
내가 해야 할 일이 있다는 것을
ㅤ
날 필요로 하는 곳이 있고,
내가 갈 곳이 있다는 것을 생각합니다
ㅤ
하루 하루의 삶의 여정에서 돌아오면
내 한 몸 쉴 수 있는 나만의 공간이 있다는 것을
날 반겨주는 소중한 이들이 기다린다는 것을 생각합니다.
ㅤ
내가 누리는 것을 생각합니다.
아침에 보는 햇살에 기분 맑게 하며
사랑의 인사로 하루를 시작하며
ㅤ
이들의 해맑은 미소에서 마음이 밝아질 수 있으니
길을 걷다가도 향기로운 꽃들에 내 눈 반짝이며
ㅤ
한 줄의 글귀에 감명받으며,
우연히 듣는 음악에 지난 추억을 회상할 수 있으며,
위로의 한 마디에 우울한 기분 가벼이 할 수 있으며,
ㅤ
보여주는 마음에 내 마음도 설레일 수 있다는 것을,
나에게 주어진 것들을 누리는 행복을 생각합니다.
ㅤ
볼 수 있고, 들을 수 있고, 만질 수 있고, 느낄 수 있다는 것에,
건강한 모습으로 뜨거운 가슴으로
이 아름다운 한 세상을 살아가고 있다는 것에,
ㅤ
오늘도 감사하다는 것을...
ㅤ
-‘마음 좋은 글’ 중-
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♣ 이것이 지혜로운 삶이다 ♣
멀리 있다 해서 잊어버리지 말고
가까이 있다 해서 소홀하지 말라
좋다고 금방 달려들지 말고
싫다고 해서 금방 달아나지 말라
부자는 빈자를 얕잡아보지 말고
빈자는 부자를 아니꼽게 생각하지 말라
악을 보거든 뱀을 보듯 피하고
선을 보거든 꽃을 본듯 반겨라
타인의 것을 받을 때 앞에 서지 말고
내 것을 줄 때 뒤에서 서지 말라
은혜를 베풀거든 보답을 바라지 말고
은혜를 받았거든 작게라도 보답하고
사소한 일로 해서 원수 맺지 말고
이미 맺었거든 맺은 자가 먼저 풀어라
타인의 허물은 덮어서 다독거리고
내 허물은 들춰서 다듬고 고치고
모르는 사람 이용하지 말고
아는 사람에게 아부하지 말라
죽어서 천당 갈 생각 말고
살아서 원한 사지 말고 죄짓지 말라
나를 용서하는 마음으로 타인을 사랑하고
나를 다독거리는 마음으로 타인을 다독거려라
타인들의 인생 쫓아 헐떡이며 살지 말고
내 인생 분수 지켜 여유 있게 살아가자.
이것이 '지혜로운 삶' 이니라
-<지혜로운 삶을 위하여>中 -
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