목, 허리통증 잡는 방법

목, 허리통증 잡는 방법

엄지의 제왕에서 방송된
목, 허리통증잡는 간단한 방법을 소개합니다.

누운 자세에서 수건 2개 정도를 둘둘 말아
목을 받쳐 줍니다.

그 다음 도톰한 쿠션을 무릎 밑에 놓아두는데
이때 발 뒤꿈치가 바닥에 닿아야 합니다.

이렇게 목과 허리가 S라인 형태를 이루면

근육에서 형성된 노폐물이 혈액을 통해 청소가되고
근육에 쌓인 피로물질인 젖산도 혈액을 통해청소가 되면서
근육이 깨끗하게 청소가 된다고 하네요.

잠자기 전 10-15분만 유지해도 충분하며

이렇게S자 곡선을 유지하면
목, 허리근육 긴장 완화가 되는 것은 물론
혈액 순환이 원활해 지면서
노폐물이 제거 되고
목, 허리통증도잡을 수 있다고 하네요.

자세 교정만을로도 목, 허리통증을 잡을 수 있다고 하니까
돈 안들이고 따라할 수 있는 좋은 방법인것 같아요.