건강] 추운 겨울 몸을 따뜻하게 하는 음식 과 피해야 할 찬 음식 ⚘

⚘몸을 따뜻하게 하는 음식 & 차게 하는 음식 


 
1. 차게 하는 식품 
 
- 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.
- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 몸을 차게한다. .
- 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.
- 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게 한다.
- 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)  
 
2. 따뜻하게 하는 식품 
 
- 소금은 몸을 따뜻하게 한다.
- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지
- 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박  

 
○ 몸을 따뜻하게 만드는 방법  
 
1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다.

아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다.  


 
2. 만병의 묘약 당근주스 만들기 당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다.

냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다.  


 
3. 아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다.

각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 하루 2식을 하고 아침은 당근주스만 먹는 것도 좋다.  

아침 식욕이 많은 사람은 아침식사를 한 후 당근주스를 마셔도 좋다.  


 
4. 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 따뜻한 양성음료(생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차)를 마신다.  

몸이 찬사람은 녹즙도 안좋다. 몸을 차게 한다.  
 
5. 몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕이 좋다 (몸을 따뜻하게 한다.)  
 
6. 1일 1 만보 걷는다.

인체의 근육 70-80%는 허리 아래 있다.  

걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다.  

이렇게 상승된 체열은 당뇨병을 치유한다.  

 
7. 체질개선하려면 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록하고 출퇴근시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보 이상), 물, 차, 커피 등 수분이 많은 음료를 적게 따뜻하게 마신다.

목욕, 반신욕를 통해 몸을 따뜻하게 하면 신진대사가 이루어져 확실이 체질개선이 된다.  
 

8. 웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다.

웃으면 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고, 체온 상승하여 자연치유력이 촉진된다.