728x90
반응형
'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지
오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증!
또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!
허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?
허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!
자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?
★한 동작 당 10초~20초
호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!
그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.
★한 동작 당 10초~20초
호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.
★한 동작 당 10초~20초
호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.
★한 동작 당 10초~20초
호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.
★한 동작 당 10초~20초
호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.
728x90
반응형
'건강' 카테고리의 다른 글
현대인 일상생활에 싸이는 스트레스 간단하게 자가진단 하는법을 알아보자? (6) | 2020.11.26 |
---|---|
들기름 효능 건강증진에 도움 들기름 보관방법과 섭취방법! (2) | 2020.11.26 |
당뇨병 증상과 예방원칙 (2) | 2020.11.24 |
겨울 건강 면역 관리에 좋은 계피와 꿀의 15가지 효능 피곤 독감 소화불량 (10) | 2020.11.21 |
함께 먹으면 좋지 않은 음식들 (4) | 2020.11.20 |