몸에 좋은 건강 음료 5가지

🍎 몸에 좋은 건강음료🍇

석류주스

석류주스는 거의 모든 종류의 항산화물질이 함유돼 있기 때문에 건강에 가장 좋은 음료이다.

석류주스는 전립선 암과 같은 일부 암을 예방하기도 하며, 심장병 발병 요인을 막아 건강한 심장을 유지하게 한다.  
　  

석류주스

 
적포도주

포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있다.

고지방 식사를 많이 하는 프랑스인이 심장병에 잘 걸리지 않은 이유가 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결과는 많이 발표됐다.

또한 적포도주는 인간의 수명과 관련 있는 화학물질 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하다.
 

적포도주

 
포도주스

콩코드 포도 주스는 고농도 항산화물질이 함유돼 있다.

몇몇 연구결과에 따르면 포도주스는 심장 건강을 유지하는데 효과가 있으며, 혈압을 안정시키기도 한다.

포도는 섬유질이 풍부한데 특히 포도 씨앗에 가장 풍부하게 함유돼 있다.

포도주스

블루베리 주스

블루베리의 색깔만으로도 항산화물질이 풍부하다는 것을 알 수 있다.

섬유질과 비타민 C가 풍부하다.

항산화물질의 특성 중 하나는 염증을 완화시킨다는 것인데 이는 노화를 늦추는데도 효과적이다.

그리고 잊지 말아야 할 것, 블루베리는 칼로리가 매우 낮다.

블루베리

　  
 
블랙체리 주스

과학자들이 흥미로워 하는 과일이다.

블랙체리는 항산화물질 함유량이 높을 뿐 아니라 운동 중 근육상해를 감소시키는 역할을 한다고 알려져 있다.

블랙체리